こんばんは。AXISの石井です。

今回はカプサイシンについてお話します。

辛いものを食べると身体が温かくなったり汗をかいたりしませんか？それはカプサイシンの影響があります。
カプサイシンとは唐辛子に含まれている栄養素でアドレナリン分泌によって発汗作用や脂肪燃焼を促すなどの効果があります。

脂肪を分解することはできるので、その後有酸素等で燃焼させてあげるとこが良いでしょう。

今回は体幹トレーニングを紹介します。

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