こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、有酸素運動と筋肉分解のお話をさせていただきます。

みなさんは有酸素運動をすると筋肉が分解されるというのを聞いたことがありますか？
筋肉は大きくしたいが脂肪は落としたいという方は多いと思われます。
しかし、ダイエットで大切な有酸素運動をすると筋肉が分解されてしまうのが事実です。
運動していなくても身体がエネルギーを消費しています。糖質や、脂肪、筋肉などが消費されています。
有酸素運動中はエネルギー消費が多いのでさらに糖質、脂肪、筋肉などが消費されます。

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