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2018/01/10 Wed,

寝違え


こんばんは。AXISの石井です。

今回は寝違えついてお話します。

寝て朝起きたら首が痛いことはありませんか。
いわゆる寝違えですが、医学的に言うと首の靭帯や筋肉などの急性炎症となります。

これらは寝る体制が悪かったり、疲れや冷えがあります。

しっかり温めること、しっかりとした寝る体制を作れるようにしましょう。
もしなってしまったら、肩甲骨のストレッチなどでほぐしましょう。

今回は下半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。