こんにちは、AXISの溝口です。

今日は、腹直筋についてお話しさせていただきます。

腹直筋はお腹の筋肉で、一般の方からは腹筋と言われる筋肉です。
腹直筋は第5〜7肋軟骨の外面、剣状突起、肋剣靭帯から始まり、恥骨結合、恥骨稜、恥骨結合の下部で終わります。
主な働きは、体幹の屈曲です。
日常生活動作としては、仰向けの状態から起き上がるときや、胸郭を引き上げて息を吐く呼吸の補助で使われます。
正しい姿勢を維持する働きもあります。
みなさんもトレーニングをする時に意識してみてください。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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