こんにちは、AXISの溝口です。

今日は外腹斜筋についてお話しさせていただきます。

外腹斜筋はお腹の横の表層にある筋肉です。
外腹斜筋は第5〜12肋骨の外面から始まり、鼠径靭帯、腹直筋の鞘前葉、腸骨稜の外唇で終わります。
主な働きは、体を横に倒す動き、回旋、体幹の屈曲です。
日常生活動作としては、背中を横に曲げたり、捻る動きに働きます。呼吸の補助や正しい姿勢の維持にも貢献しています。
トレーニングをする時に意識しながらトレーニングをしてみてください。

今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。

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