こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、クレアチンについてお話しします。

クレアチンは生体内、特に筋肉中に、主にクレアチン燐酸(燐酸)の形で多く含まれ、筋収縮のためのエネルギー貯蔵の役割をする物質です。筋肉が運動すると分解し、エネルギーを供給します。

今日は、下半身のトレーニングを紹介します。

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