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スタッフブログ

2016/05/30 Mon,

運動で冷え性改善part2

Axisトレーニングスタジオの西村です。

 

前回紹介した冷え性(下半身タイプ)でしたが今回は四肢末端型(手足から冷えるタイプ)の改善方法を紹介します。

原因の1つとしましては無理なダイエットをすることによって、筋肉が不足し熱を作る燃料が足りなくなり、熱が逃げないように血管を細くし自己防衛をした結果、冷え性になってしまいます。

 

 

つまり運動をすることによって筋肉がつき血流が増え、冷え性が改善することができるのです。

冷え性にお悩みの方はこの機会に運動をしてみてはいかがでしょうか!

 

Axisトレーニングスタジオで体験を受けてみてはいかがですか!

お客様の悩みを一緒に改善していきましょう。

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AXIS TRAINING STUDIO

 

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

 

TELL:0120-946-360

 

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

 

TELL:0120-017-806

2016/05/30 Mon,

メディシンボール

こんにちは!AXISトレーニングスタジオの森川です。

メディシンボールはご存知ですか?

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知らない方も多いと思います。

メディシンボールとは、バスケットボールを重くしたようなものです。

筋力トレーニングの他にも体幹トレーニング、瞬発力を鍛えるためによく使われます。

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メディシンボールを使ってトレーニングすることでインナーマッスルを鍛えられたり、スポーツ全体のパフォーマンスUP、日常生活の機能改善の効果が期待できます。

メディシンボールを使ったトレーニングはたくさんあります。

興味あるかた、AXISトレーニングスタジオでメディシンボールを使ったトレーニングしてみませんか?

<カウンセリング&体験はこちらから>

AXIS TRAINING STUDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TELL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

 

2016/05/28 Sat,

トレーニングで冷え性改善!!

トレーニングによって冷え性が改善されることってご存知ですか?

今回は冷え性でも下半身に症状が現れるタイプを紹介します。

 

まずは原因として家事などの中腰の姿勢を多くする人や、ディスクワークなど長時間同じ姿勢だと腰やお尻に負荷がかかり下半身に血流が流れにくくなり冷え性の症状があらわれます。

 

なのでお尻の部分と体に負担がかからないように体幹も鍛えることが重要になってきます。

鍛えることと、ストレッチをしっかりとすることにより冷え性の改善につながってきます。

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Axisでは体幹トレーニングはもちろんパーソナルストレッチも行っています。

 

少しでも身体を改善したいという貴方、一度axisトレーニングスタジオでトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか!

 

 

 

AXIS TRAINING STUDIO

 

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

 

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松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

 

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2016/05/26 Thu,

バランスディスク

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こんにちは!AXISトレーニングスタジオの森川です。

「バランスディスク」という名前を聞いたことはありますか?

バランスディスクとは、このような円盤型のものです。主に体幹を鍛えるために使われるトレーニング用のアイテムです。

バランスディスクの上に立つと、体がふらついてバランスがとりにくい状態になります。

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バランスを取る動作をすることで、基礎代謝が上がり姿勢の改善下半身の筋力強化の効果が期待できます。

2016/05/23 Mon,

バランスボール使い方

AXISトレーニングスタジオの小林です。

 

みなさんこれを見たことがありますか?

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そうです。バランスボールです!

 

バランスボールは、「〜しながら」で簡単にエクササイズできます!

 

ボールに座るだけで、下のような効果が期待できます。

 

○身体の歪みの解消

○インナーマッスルが鍛えられる

 

まずは、基本姿勢から紹介します!

*バランスボールの中心に腰かける

*背筋を伸ばす

猫背になったり腰を反らしすぎない

*膝の角度が90度くらい

太ももと床が平行になるように

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家にある方、これから買おうと思っている方、まずは基本姿勢からマスターしてみましょう!

AXISトレーニングスタジオでは、

他にもバランスボールを使ったトレーニングがたくさんあります!

私達と一緒に楽しくトレーニングしましましょう。

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21  TEL:0120-946-360

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