BLOG

スタッフブログ

2016/05/30 Mon,

運動で冷え性改善part2

Axisトレーニングスタジオの西村です。

 

前回紹介した冷え性(下半身タイプ)でしたが今回は四肢末端型(手足から冷えるタイプ)の改善方法を紹介します。

原因の1つとしましては無理なダイエットをすることによって、筋肉が不足し熱を作る燃料が足りなくなり、熱が逃げないように血管を細くし自己防衛をした結果、冷え性になってしまいます。

 

 

つまり運動をすることによって筋肉がつき血流が増え、冷え性が改善することができるのです。

冷え性にお悩みの方はこの機会に運動をしてみてはいかがでしょうか!

 

Axisトレーニングスタジオで体験を受けてみてはいかがですか!

お客様の悩みを一緒に改善していきましょう。

1464588163774

 

 

AXIS TRAINING STUDIO

 

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

 

TELL:0120-946-360

 

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

 

TELL:0120-017-806

2016/05/30 Mon,

メディシンボール

こんにちは!AXISトレーニングスタジオの森川です。

メディシンボールはご存知ですか?

DSC_0117

知らない方も多いと思います。

メディシンボールとは、バスケットボールを重くしたようなものです。

筋力トレーニングの他にも体幹トレーニング、瞬発力を鍛えるためによく使われます。

IMG_20160528_191847

メディシンボールを使ってトレーニングすることでインナーマッスルを鍛えられたり、スポーツ全体のパフォーマンスUP、日常生活の機能改善の効果が期待できます。

メディシンボールを使ったトレーニングはたくさんあります。

興味あるかた、AXISトレーニングスタジオでメディシンボールを使ったトレーニングしてみませんか?

<カウンセリング&体験はこちらから>

AXIS TRAINING STUDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TELL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

 

2016/05/28 Sat,

トレーニングで冷え性改善!!

トレーニングによって冷え性が改善されることってご存知ですか?

今回は冷え性でも下半身に症状が現れるタイプを紹介します。

 

まずは原因として家事などの中腰の姿勢を多くする人や、ディスクワークなど長時間同じ姿勢だと腰やお尻に負荷がかかり下半身に血流が流れにくくなり冷え性の症状があらわれます。

 

なのでお尻の部分と体に負担がかからないように体幹も鍛えることが重要になってきます。

鍛えることと、ストレッチをしっかりとすることにより冷え性の改善につながってきます。

1464434783087

Axisでは体幹トレーニングはもちろんパーソナルストレッチも行っています。

 

少しでも身体を改善したいという貴方、一度axisトレーニングスタジオでトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか!

 

 

 

AXIS TRAINING STUDIO

 

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

 

TELL:0120-946-360

 

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

 

TELL:0120-017-806

2016/05/26 Thu,

バランスディスク

IMG_20160526_095753

こんにちは!AXISトレーニングスタジオの森川です。

「バランスディスク」という名前を聞いたことはありますか?

バランスディスクとは、このような円盤型のものです。主に体幹を鍛えるために使われるトレーニング用のアイテムです。

バランスディスクの上に立つと、体がふらついてバランスがとりにくい状態になります。

IMG_20160526_095731

バランスを取る動作をすることで、基礎代謝が上がり姿勢の改善下半身の筋力強化の効果が期待できます。

2016/05/23 Mon,

バランスボール使い方

AXISトレーニングスタジオの小林です。

 

みなさんこれを見たことがありますか?

1463991207243

 

 

そうです。バランスボールです!

 

バランスボールは、「〜しながら」で簡単にエクササイズできます!

 

ボールに座るだけで、下のような効果が期待できます。

 

○身体の歪みの解消

○インナーマッスルが鍛えられる

 

まずは、基本姿勢から紹介します!

*バランスボールの中心に腰かける

*背筋を伸ばす

猫背になったり腰を反らしすぎない

*膝の角度が90度くらい

太ももと床が平行になるように

1463991205016

 

家にある方、これから買おうと思っている方、まずは基本姿勢からマスターしてみましょう!

AXISトレーニングスタジオでは、

他にもバランスボールを使ったトレーニングがたくさんあります!

私達と一緒に楽しくトレーニングしましましょう。

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21  TEL:0120-946-360

2016/05/23 Mon,

日常で不足している栄養素 たんぱく質編③

こんにちは!AXISトレーニングスタジオの中野です。

過去の記事
日常で不足している栄養素 たんぱく質編①
日常で不足している栄養素 たんぱく質編②

たんぱく質

前回は、たんぱく質の3つの働きの一つめ、

①身体を構成する材料となる

を説明しました。

 

今回は、働きの二つめ、

②免疫力を向上させる

を説明します!

 

たんぱく質が様々なものの構成材料となることは前回記事でお話ししました。

その数多の構成先の中に、免疫グロブリンというものが存在します。

免疫グロブリンとは、身体の中に侵入してきた細菌やウイルスを排除してくれる働きを持っています。

つまりたんぱく質が不足すると、病気になりやすくなってしまうのです!

 

最近風邪気味だ・・・

寝ても疲れが取れない・・・

肌荒れが酷い・・・

慢性的に倦怠感がある・・・

 

こんな症状が続いてる方は、もしかしたらたんぱく質が不足しているかもしれないですよ?

 

不足している方への効率的なたんぱく質摂取に関しては、また後ほどの記事でご紹介しますね。

もっと詳しく話を聞きたい!という方は体験を受け付けておりますので、是非お気軽にご連絡ください!

次回は、③疲労回復についてご紹介します!それではまた!

 

<カウンセリング&体験はこちらから>

AXIS TRAINING STUDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21 

TELL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10 

TELL:0120-017-806

2016/05/21 Sat,

ファンクショナルトレーニング

IMG_20160521_170855

こんにちは!AXISトレーニングスタジオの森川です。

ファンクショナルトレーニングはご存知ですか??

知らない方もいると思います。

ファンクショナルとは「機能的な」という意味。つまり機能的なトレーニング、動けるカラダを作るトレーニングということです。

正しい動きを求めながらトレーニングを行うことで、身体の不調を改善しながら、確実な効果を得ることができます。

AXISトレーニングスタジオは、姿勢体の歪みや柔軟性などを測定し、体に関する課題を抽出した上で個々人にあったトレーニングメニューを提供しています。

2016/05/16 Mon,

日々の生活に自転車

DSC_0151Axisトレーニングスタジオの西村です。

皆さん5月は自転車の日ご存知でしたか?

自転車の日ということで日常の生活に自転車を活用してはどうですか。

自転車は有酸素運動、特にダイエットに有効です。それとストレスの軽減にもなるというデータもあります。

Axisトレーニングスタジオでバイクを活用しながら運動をしてみてはいかがでしょうか!

トレーナーがお客様にあったトレーニングを指導していきます。

お気軽にまずは体験してみてはいかがでしょうか?

2016/05/14 Sat,

女性必見!

  1. AXISトレーニングスタジオの小林です。

最近では、女性のお客様のご入会が多くみられます。

このように、女性のダイエットやボディメイクにはパーソナルトレーニングが凄く向いているんですよ!!

 

痩せたいけどどんなトレーニングをしていいか分からない..

周囲にトレーニングを見られるのは嫌だな..

1人で頑張れるかな..

と、ついついダイエットは後回しになっている方もいると思います。

AXISトレーニングスタジオでは、このような悩みは全て解決されます。

1対1でトレーナーが全力でお客様をサポートします。

 

今よりもっと綺麗になって、周囲の人を驚かしてみませんか?

2016/05/14 Sat,

日常で不足している栄養素 たんぱく質編②

こんにちは!AXISトレーニングスタジオ一宮店,松原店の中野です。

前回記事:日常で不足している栄養素 たんぱく質編①

前回、たんぱく質の働きについて説明しました。

今回は効果の一つめ、

①身体を構成する材料となる

を説明します。

こちらの効果は聞いたことある方が多いと思います。

ですが、身体といってもその構成先は骨、筋肉、髪、肌、更にはホルモンまで多岐に渡ります。

つまり!たんぱく質は美肌効果体調の調整、更にはエネルギーにもなる

万能栄養素なのです!

いいこと尽くしなので、是非積極的にご飯に加えてみてください。

後ほどの記事で、たんぱく質が豊富な食品や、摂取の目安もご紹介しますね。

もっと詳しく知りたい方は、カウンセリング&体験を受け付けてますので、お気軽にご連絡ください!

次回は

②免疫力を向上させる

を説明します!それではまた!

 

<カウンセリング&体験はこちらから>

AXIS TRAINING STUDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21 

TELL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10 

TELL:0120-017-806

2016/05/12 Thu,

体幹トレーニングの効果

こんにちは!AXISトレーニングスタジオ一宮店の森川です。

体幹とは体のどの部分を指すのかご存知ですか?

体幹とは人間の身体の頭部四肢(左右の手足)を除いた部分を指します。

お腹周りをイメージされるかもしれませんが、腹筋だけ指すのではありません。背中、腰周りも体幹に含まれます。

「体幹」は非常に重要な筋肉です。体幹を鍛えることによって、アスリートやスポーツをしている人であれば、そのパフォーマンス力をあげることができますし、普段運動をしていない人にとって日常生活でも改善が期待できます!

さらに!姿勢の改善、肩こり、腰痛の予防、便秘の改善にもつながります。

体幹はなかなか鍛えることが難しい筋肉ですけどコツをつかめば初心者にもできます!

姿勢を改善したい方、最近お腹が気になる方、夏までに体を引き締めたい方、お客様にあった体幹トレーニングを紹介します!
私達と一緒に始めましょう!

IMG_20160526_132554

 

IMG_20160526_132500

 

是非、AXISトレーニングスタジオ一宮店、中区松原店にお寄りください。

<カウンセリング&体験はこちらから>

AXIS TRAINING STUDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TELL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

2016/05/12 Thu,

トレーニングとゴルフ

こんにちは。

AXIS TRAINING STUDIO 一宮の最年長トレーナー相澤です。

突然ですが、ゴルフのお話しです。

飛距離アップにとって大切なことはなんでしょうか。

また、本当にトレーニングは必要でしょうか。

みなさんは、どう思われますか?

私なりの結論からいいますと、「飛距離ロスしている理由による」です。

確かに身体の安定性やスピード力を向上させるトレーニングをがんばることで、あなたのスイングスピードはまだまだ向上する可能性があります。

個人差はありますが。。

 

 

ただ、本当に「足し算」のトレーニングだけでよいのでしょうか?

 

 

我々アキシャスがゴルファーのみなさんに取り組んでいただいているトレーニングは、単純なんですが以下の考え方を起点とします。

 

「あなたが飛距離をロスしている原因 (可動域が制限されている関節や、使えていない筋肉)を見つけ出し、改善すること。」

 

 

ゴルフ場には、アンジュレーション(地面の起伏)があります。実は、ティインググラウンドにもアンジュレーションはあります。

どんな状況からでもボディバランスを保って、ミート率を上げることが飛距離アップへの近道。

その為には複雑な動きを練習したり不安定な状況で運動したり、力を出したりと様々なトレーニングが必要。

また、地面の傾きを理屈抜きで感じ取る能力も必要です。

ミート率を上げてこそ、初めてスイングスピードはあなたの味方になります。

 

我々アキシャスがファンクショナルトレーニングにこだわり続ける理由のひとつ。

 

AXIS TRAINING STUDIO

一宮スタジオ 愛知県一宮市新生1-7-21 0120-946-360

松原スタジオ 名古屋市中区松原1-1-10 0120-017-806

 

2016/05/11 Wed,

五月病って?

アキシャストレーニングスタジオの西村です。

皆さんゴールデンウィークが終わり楽しかった日常から普段の生活に戻り、なかなかやる気がでなかったり、だるさが残ってたりしていませんか?

その症状って五月病かもしれませんよ。

でも五月病ってどんな症状なの?という方もおられると思います。なので少し紹介します。

不安感や倦怠感、やる気が出ないなど精神症状が表れます。

ここで解決策として一番良いのが運動なんです。

日常生活の一部に運動を取り入れ今までの生活に刺激を入れてみてはどうですか?

アキシャストレーニングスタジオではトレーナーが様々なアプローチでお客様のご要望にお答えします。

是非一度体験してみてはどうでしょうか!

2016/05/09 Mon,

日常で不足している栄養素 たんぱく質編①

こんにちは!AXISトレーニングスタジオ

中区松原店、一宮店パーソナルトレーナーの中野です。

今回は日々の生活で不足しやすい栄養素の1つをご紹介します。

初めは三大栄養素の1つ、たんぱく質からです。

たんぱく質の働きを大きく分けると、

①身体を構成する材料となる

②免疫力を向上させる

③疲労回復

の3つです。

大まかに挙げたので、効果に疑問を持たれる方もいらっしゃると思います。

なので次回は、

①身体を構成する材料となる

を説明していきます!

それではまた!

 

<カウンセリング&体験のお申し込みはこちらから>

2016/05/08 Sun,

ストレッチはしていますか?

こんにちは!AXISトレーニングスタジオの小林です。

みなさんストレッチはしますか?

正直、ストレッチは面倒くさい..
と思う人もいるかもしれません。

ですが、ストレッチをすると
身体の柔軟性が高まるだけではなく
基礎代謝が上がり血行がよくなるんですよ!

基礎代謝が上がると消費カロリーが多くなるので、ダイエットにも繋がります。

そして、トレーニングを行うと更に相乗効果が期待できます!!

夏に向けて、身体を引き締めたいと思っている方、
AXISトレーニングスタジオはお客様にあったトレーニングを紹介します!

2016/05/06 Fri,

ダイエットとは?

こんにちは!AXISトレーニングスタジオの森川です。

ダイエットでお悩みの方は、少なくないと思います。

でも、流行のダイエットに乗っかる前に、まずはダイエットの本来の意味を見直しましょう。

ダイエットとは、単に痩せるということではなく、「運動と食事管理で適切な体重にする」という本来の意味があります。

本来の意味でいうダイエットをひとりで始めるのは大変ですし、モチベーションを保ち、継続することは更に難しいですよね。

そんなダイエットも一緒にやってくれるパートナーがいれば頑張れるんじゃないかな?って思った方!

そのために私達がいるんです。
私達が貴方のお手伝いをします。

一緒に理想のボディを目指していきませんか?

2016/05/05 Thu,

アキシャス松原店

パーソナルトレーニングスタジオ アキシャス名古屋松原店が近日オープンします。

知識をもったトレーナーが1対1でトレーニングを指導していきます。
肩こりや腰痛の改善、競技のパフォーマンス向上、ダイエットなどのお客様の要望に沿って対応していきます。
アキシャスらしいトレーニングを体感していただき、理想の体になるよう一緒に頑張りましょう!

愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

2016/05/02 Mon,

アキシャス松原店 近日open!!

パーソナルトレーニングスタジオ アキシャス松原店が近日オープンします。

アキシャス初の名古屋展開となります!

肩こりや腰痛、筋力アップ、ダイエットなど様々なお悩みに対応させていただきます。

お近くににお住みの方は是非お寄りください!

 

店舗住所:名古屋市中区松原1丁目1ー10

 

1 / 1,09712345...102030...最後 »