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スタッフブログ

2016/07/31 Sun,

バランスボールを使っての腹筋強化!

AXISトレーニングスタジオの西村です。

7月も終わり、いよいよ8月になります。

8月は様々なイベントがありますこの時期は海に入って楽しみたいですよね!

せっかくなら身体を鍛えていきませんか?

ここで腹筋、体幹に効果のあるトレーニングを紹介します。

https://www.youtube.com/watch?v=T60J1O4c0_g

床に脚がつかないように耐えながら行っていきましょう!

 

AXISでは、カウンセリング&体験を実施しております。

興味がある方は、お気軽にお申込みください!

<カウンセリング&体験はこちらから>

AXIS TRANING STUDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21 

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10 

TEL:0120-017-806

2016/07/30 Sat,

夏のバランスボールトレーニング!!

んにちは!AXISトレーニングスタジオ一宮店の森川です。

もうすぐ8月になります!七夕祭りをやってるところもありますが、特に熱中症には注意してください!
特に、水分と塩分をしっかり摂ってくださいね。

今回はバランスボールを使った下半身のトレーニングを紹介します。
鍛える部位は、体幹、もも前、お尻を使います!

是非、やってみてください!!

〈体幹トレーニングの動画はこちら〉

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

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TELL:0120-017-806

 

2016/07/29 Fri,

引き締まった下半身を作りましょう!

こんにちは!AXISトレーニングスタジオの中野です。

一宮・名古屋の体幹パーソナルトレーニングスタジオならAXISへ!
AXIS TRANING STUDIO

 

今日は昨日よりも晴れて、すごくいい天気ですね!

海に行きたいな~なんて思いながら、空を眺めてました(^^)

今日は海に行く予定がある方へおすすめのお尻を引き締めるエクササイズを紹介します!

<体幹トレーニング動画はこちら>

鍛える場所は、お尻をメインに下半身を鍛えます。

ポイントは、

・胸を張って上半身をあまり曲げず、腰を支点に動かすイメージで
・勢いをつけず、バランスをとりながらゆっくりやる

の2点です!

比較的難易度が高いエクササイズとなりますので、床までのタッチが難しい場合はクッションや段差を前において、高さを調整してタッチしましょう。

 

AXISでは、カウンセリング&体験を実施しております。

興味がある方は、お気軽にお申込みください!

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2016/07/29 Fri,

バランスボール TRAINING①

こんにちは!

AXIS TRAINING STUDIO一宮店の小林です。

 

今日は、家にバランスボールがあるけど、何していいか分からない〜

という人の為にバランスボールのトレーニングを紹介していきます!

体幹トレーニングはこちら☝︎

10回をめどに行います!

呼吸止めずに行ってください!

 

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2016/07/28 Thu,

肩こり・腰痛にお悩みの方におススメ!

こんにちは!AXISトレーニングスタジオ松原店の中野です。

一宮・名古屋の体幹パーソナルトレーニングスタジオならAXISへ!
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今日はカラっと晴れて気持ちがいいですね(^^)

そんな日は外出したくなりますよね!

でも肩こりや腰痛がネックで外に出たくない・・・

という方におススメのエクササイズを紹介します!

<体幹トレーニングの動画はこちら>

鍛える場所は、背筋をメインに体幹を全体的に使います!

ポイントは、
・片手片足を上げる時に身体がぶれないようにすること
・勢いをつけずにゆっくりやること

の2点です!

 

AXISでは、カウンセリング&体験を実施しております。

興味のある方は、お気軽にお申込みください!

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2016/07/28 Thu,

夏の体幹トレーニングpart4

こんにちは!AXISトレーニングスタジオ一宮店の森川です。

最近、気圧の変化によって体調に影響がでると思います。
頭痛、関節の痛み、肩凝り、首の痛みなどたくさんの症状があげられます。

これから、パーソナルトレーナーが体幹トレーニングを紹介します。
今回は、バランスボールを使います。ない場合は椅子を使っても大丈夫です!

是非、やってみてください!

 

〈体幹トレーニングの動画はこちら〉

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2016/07/27 Wed,

挑戦してみてください!

こんにちは!AXISトレーニングスタジオの中野です。

一宮・名古屋の体幹パーソナルトレーニングスタジオならAXISへ!
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今回は、前回紹介したクランチの強度が高い応用編を紹介します!

<体幹トレーニング動画はこちら>

鍛える場所は、同じく腹筋の上部です。

腕は固定したまま上半身を起こして膝→脛(すね)→つま先の順でタッチしていきましょう!

 

AXISではカウンセリング&体験を実施しております。

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2016/07/27 Wed,

身近なもので体幹トレーニング!

AXISトレーニングスタジオの西村です。

今日はちょっとした時間で身近にあるものを使ったトレーニングを紹介していきます。

椅子を使用しながら体幹トレーニングをしてみてはいかがですか?

膝を胸に近づけるようにやってみましょう!!

<体幹トレーニング動画はこちら>

AXISではカウンセリング&体験を実施しております。

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2016/07/26 Tue,

雨の日は自宅でトレーニング!

こんにちは!AXISトレーニングスタジオ松原店の中野です。

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今日は一日雨が続いて、お出かけするには腰が重たいですね^^;

そんな日でも大丈夫な、自宅で出来るトレーニングを紹介します!

<体幹トレーニング動画はこちら>

鍛える場所は脇腹です!

ポイントは肘を膝に近づけるようにして、膝は上げすぎないようにしましょう。

 

AXISではカウンセリング&体験を実施しております。

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2016/07/25 Mon,

夏到来!

こんにちは!AXISトレーニングスタジオ松原店の中野です。

一宮・名古屋の体幹パーソナルトレーニングスタジオならAXISへ!
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とうとう梅雨が明けて、夏が到来しましたね!

夏といえば海!バーベキュー!キャンプ!花火!

イベントが盛りだくさんです。

みなさんはもうどこかに行かれましたか?

見られても恥ずかしい身体にならないために、簡単な体幹トレーニングをご紹介します!

<体幹トレーニング動画はこちら>

鍛える場所は、腹筋の上部です。

おへそを覗き込むように起き上がりましょう!

 

 

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2016/07/25 Mon,

家でもできる体幹トレーニング紹介❶!

こんにちは!AXIS TRAINING STUDIO一宮店の小林です。

最近、暑い日が続きますね〜

暑いからといって、クーラーの下でダラダラ過ごしていないですか??

今日は家でもできる、体幹トレーニングを一つ紹介します!!

〈体幹トレーニング☝︎〉

是非やってみてください!

 

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2016/07/23 Sat,

夏の体幹トレーニングpart3

こんにちは!AXISトレーニングスタジオ一宮店の森川です。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか?

暑い日がつづきますので、熱中症対策として水分補給をこまめに行ってください!

今回は、家でも出来る体幹トレーニングを紹介します。

私達、パーソナルトレーナーは夏のからだ引き締めたトレーニングを提供してます。

是非、試してください!

 

〈体幹トレーニングの動画はこちら〉

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2016/07/22 Fri,

夏の体幹トレーニングpart2~バランスボール~

こんにちは!AXISトレーニングスタジオ一宮店の森川です。

暑い日がつづきますが、体調管理はできてますか?特に熱中症には気を付けてください!

私達、パーソナルトレーナーとしてたくさんのトレーニングを紹介してます。

今回は、バランスボールを使った体幹トレーニングを紹介します。

是非、試してください!

〈体幹トレーニングはこちらから〉

AXIS TRANING STUDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

2016/07/21 Thu,

夏の体幹トレーニング!

梅雨が明けて、だいぶ暑くなりましたが、皆さん体調はいかがでしょうか?こんな時期こそ、体調管理の大切さを実感される方が多いのでは?

そこで今日は家でもできる体幹トレーニングを紹介しますね!
効果は、代謝の上昇、お腹の引き締め、姿勢の改善、便秘予防という4つの効果が期待できます。

ぜひ試してください!

https://youtu.be/6DtgHgJHozY

 

<カウンセリング&体験はこちらから>

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