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スタッフブログ

2017/03/31 Fri,

タンパク質と食物繊維

こんにちは!AXISの竹内です!

筋肉を増やすため、トレーニング後に
タンパク質を食べようとお肉たくさん食べる
→食べすぎるとお腹が張ったり、便秘を
起こしてしまう事があります。
それを予防するためには、食物繊維を
一緒に食べましょう!!

食物繊維を摂るには?
キャベツやごぼう、オクラ、ドライフルーツ
きのこ、枝豆、さつまいも、海藻類など
水溶性:脂溶性 = 1 : 2を目安に食べてみてください!

体質改善したい方
ぜひ、AXISへお越しください!!

随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで!↓

無料カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/03/31 Fri,

いよいよ、明日!

こんにちは!AXISの岡野です!

いよいよ、明日 AXIS TRANING SUTDIO 原店、大曽根店がオープンします!

名古屋に二店舗の同時オープンとなります!

筋力アップ、ダイエットの他に姿勢改善、怪我の改善などにも力を入れております!

パーソナルトレーニングなので、お客様のご要望に合わせたトレーニングを提供することができ、トレーニング未経験の方でも安全に行えます!

随時、体験を行っていますのでお気軽にご連絡下さい!

お待ちしております!

ご予約はこちらまで↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/03/30 Thu,

怪我が治った後も

こんにちは!AXISの岡野です!

昔、怪我をしてもう治っているのに痛みが出るということはありませんか?

筋肉は一度傷ついてしまうと硬い結合組織に変わってしまい柔軟性や可動域が狭くなってしまいます。

可動域が狭くなることにより本来の身体の使い方ができず負担がかかってしまいます。

一般的にクセになると言われるものはその身体の硬さが原因となってきます。

AXISでは、ファンクショナルトレーニングといって姿勢や筋肉の使い方をトレーニングによって良くしていくトレーニングをしていきます!

怪我の再発を防ぎたい方は一度AXISへお越しください!

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一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
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2017/03/30 Thu,

足と肩のトレーニング!

こんばんは。

AXISの小川です。
今日はスクワット+肩周りのエクササイズを紹介します。

スクワットの姿勢で半月を描くように腕を動かしてください!
手に持つものの重りを重くすることで負荷を変えることができます。
慣れてきたら片足スクワットなどで行なってください!

随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください!
ご予約はこちらまで!

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一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/03/30 Thu,

有酸素運動の効果

こんにちは!AXISの仲谷です。

もうすぐ4月になり、外はだいぶ暖かくなってきました!
そこでちょっとした外出の際にダイエットついでに歩いて行こうと言う方も多いと思います!

そう言った有酸素運動(ウォーキングやランニング、サイクリングなど)で脂肪燃焼効果はどれぐらい行なったら効果が出るかご存知ですか?

それは、運動開始から20分経過で脂肪燃焼効果が出始めると言われています。

有酸素運動は他にも、心肺機能改善や血管の柔軟性の改善(高血圧)、骨の強化(骨粗鬆症の予防)、ストレスの緩和などさまざまな効果があります!

有酸素運動は健康維持にとても良い運動なのです!

AXISでは他にも健康維持のためのトレーニングを行なっております!
気になった方は是非AXISへお越しください!

随時体験を行なっております。
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一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

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