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スタッフブログ

2017/03/28 Tue,

動的な体幹トレーニング

こんにちは!AXISの岡野です!

今日は動的な体幹トレーニングのお話をしたいと思います!!

体幹トレーニングには静的(動きがない)と動的(動きがある)の2つがあります!

本などで紹介をされている体幹トレーニングは身体を固定した静的なものがほとんどです。

しかし、私生活やスポーツの時は動きがないという場面は少ないですよね?

体幹を固定、安定(スタビリティ)させることはもちろん必要になってきますがそれだけではなく、可動性(モビリティ)や柔軟性(フレキシビリティ)が大切になってきます。

胴体を安定させながら股関節や肩甲骨の柔軟性があることにより可動性が生まれるということです。

AXISでの体幹トレーニングはこの3つを取り入れたものを行うため普段の生活やスポーツに役立つ体幹を作ることが出来るのです!

体幹のトレーニングをしているのに生活やスポーツのパフォーマンスが上がらないとお悩みの方は一度AXISへお越しください!

ご予約はこちらまで↓

無料カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/03/29 Wed,

腰痛について

こんばんは。AXISの佐々木です。
今回は腰痛について話します。
腰痛の原因は、加齢や肥満、悪い姿勢、筋力の低下、骨の衰え、過度のストレスなどが挙げられます。

筋肉低下をなくすために、日頃から行えることはたくさんあります。
エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使用してみましょう。

筋肉の衰えや骨が衰える前に、AXISで一緒にトレーニングをしてみませんか?あなたに合ったトレーニング方法を提供します。

随時体験を行なっております。
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2017/03/28 Tue,

重い荷物 < 肩こり

こんにちは!AXISの竹内です!

重い荷物を持って、肩が重い〜〜
と思った時ふと、自分の姿勢を
見てみると肩が上がっていたり
しませんか?

肩が上がっていると、肩こりがひどくなったり
姿勢が悪くなったりしてしまいます。

重いものを持った後こそ、肩甲骨を
しっかり動かしましょう!
手を上から下へ、前から後ろへ…
大きく回してみたりといろんな方向へ。

さらに、動かしていきたい方や改善されない方はぜひAXISのトレーニングを体験しに来てくださいね(*^^*)
いつでも、お待ちしてます!

肩こりでお悩みの方!
随時体験を行なっております。
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2017/03/28 Tue,

深部感覚

こんにちは!AXISの桑田です!

「スポーツを上手く出来るようになりたい」
「一生健康な体でいたい」

そう思ってトレーニングをする方がいらっしゃると思います。
この目標達成のために必要なことは色々ありますが、忘れてはいけないものの一つに深部感覚があります。

深部感覚とは、自分の体のパーツがどこにあるのか、自分の体がどう傾いているのか、自分の体に重力がどうかかっているのかを認識するものです。

例えばバランスを崩して転びそうになった時のことを考えてみると

深部感覚によって自分の体が今どうなっているのかを認識する
   ↓
その情報をもとに、脳はどの筋肉を動かせば体勢を立て直せるか考える
   ↓
脳が筋肉に動きなさいという命令を出す
   ↓
命令を受けた筋肉が動くことで、転倒を防ぐことができる

つまり、深部感覚か鍛えられていないと、どんなに筋力があっても体を上手く動かせないということです!

AXISでは、深部感覚を鍛えるトレーニングも行っています!
ぜひAXISへお越しください!
随時体験を行なっております。
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2017/03/28 Tue,

食事とダイエット

こんにちは!

AXISの仲谷です

今日は食事についてです!

ダイエットをしている方、食事の量を減らしてダイエットをしている!と言う方が多いと思います!

それでも痩せれますが、

食事を野菜だけでなくタンパク質や炭水化物をしっかり取り、有酸素運動(ウォーキング、ランニング)や筋力トレーニング(胸や脚などの大きい筋肉)などを行うことによって

体脂肪が減り、スリムな体を作ることが出来ます!

ボディメイクについて気になる方、ぜひAXISへお越しください!
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