こんにちは！AXISトレーニングスタジオ一宮店,松原店の中野です。

前回記事:日常で不足している栄養素　たんぱく質編①

前回、たんぱく質の働きについて説明しました。

今回は効果の一つめ、

①身体を構成する材料となる

を説明します。

こちらの効果は聞いたことある方が多いと思います。

ですが、身体といってもその構成先は骨、筋肉、髪、肌、更にはホルモンまで多岐に渡ります。

つまり！たんぱく質は美肌効果、体調の調整、更にはエネルギーにもなる 、

万能栄養素なのです！

いいこと尽くしなので、是非積極的にご飯に加えてみてください。

後ほどの記事で、たんぱく質が豊富な食品や、摂取の目安もご紹介しますね。

もっと詳しく知りたい方は、カウンセリング＆体験を受け付けてますので、お気軽にご連絡ください！

次回は

②免疫力を向上させる

を説明します！それではまた！

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