こんにちは、AXISの小栗です。

今回はクエン酸について話していきたいと思います。

クエン酸は主に、レモン、みかん、グレープフルーツなどの柑橘類や梅干しなどに含まれる酸味=すっぱい成分です。そう言えば、疲れた時はすっぱいものを食べると良いとも言われますね？この酸味成分が体内で糖を代謝し、エネルギーに変えてくれます。また、体内に入ったマグネシウムやカルシウムなどのミネラル分を吸収しやすくして、身体の疲労物質を分解し、体内の蓄積を防いでくれます。

はたらきについては、人間の細胞内にある「ミトコンドリア」の中で、体を動かすためのエネルギーを生成するクエン酸回路という化学反応が日々行われています。クエン酸は、このクエン酸回路の中心的役割を担う成分です。

その他にもクエン酸の酸味が食欲を増進させたり、夏バテ予防等にも活躍します。

クエン酸を頭に入れて夏バテ予防や疲労回復を行なっていきましょう。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

こんにちは！AXISの平野です。

今回は非糖質系甘味料についてお話しします。

まず、甘味料には糖質系甘味料と非糖質系甘味料の2種類があります。糖質系甘味料はブドウ糖やキシリトールなど、糖質に分類されるものです。非糖質系甘味料は、炭水化物から作られていないものです。

糖質系甘味料は糖質なので砂糖よりやや低めか、同じ程度のカロリーがあり、甘さも同じか、やや低いものが多いです。これに対し非糖質系は低カロリー、またはカロリーが無いものが多い一方、甘味度は砂糖の約200～800倍と非常に高いのです。

非糖質系甘味料には、天然甘味料と人工甘味料の2つがあります。これらは高い甘味度があり、低カロリーなどの特性があり、病人食の甘味原料とされたりします。

天然甘味料は、清涼飲料水に使用されているステビアや医薬品や飲料に用いられるほか、甘味料の香料として使われている甘草抽出物などがあります。

人工甘味料は、漬け物類の甘味料として用いられるサッカリンや、低カロリーの飲料、ノンカロリーの飲料、食品に添加されて使われているアスパルテームなどがあります。

非糖質系甘味料の低カロリーをもって砂糖の代替として推奨しているものもありますが、砂糖より数百倍の甘さを有するわけですから、多用してしまうと甘い味に対して鈍感になり、より強い甘味を欲するようになります。その結果、低エネルギー甘味料を使用していない食べ物であってもついつい摂取量が増える可能性が高くなります。

最近では、低エネルギー甘味料使用の清涼飲料が多く出回っています。ゼロカロリーやカロリーオフの表示があるからといって水やお茶代わりに飲むことは避けましょう。摂りすぎには注意です！

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

ご予約はこちらまで↓↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

こんにちは。AXISの藤原です。

今回はデルマトームについてのお話です。

デルマトームとは、脊髄の神経が皮膚のどの部分の感覚を司っているかを示したもので、人の絵に線が書いてあり、その線と線の間に番号が振ってあるものです。これは、脊髄損傷の人への損傷レベルの判断の時に使われることが多く、完全損傷なのか不全損傷なのかの判別の時にも使われます。もし不全損傷の場合、損傷部位より下の感覚の低下などがみられ、特に肛門付近の感覚が残っていることが多いです。

その他にもAXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

こんにちは。AXISの藤原です。

今回は胸腰筋膜についてのお話です。

胸腰筋膜とは、背中や腰に付いている膜で背中が丸まってしまわないように支えてくれています。この胸腰筋膜は、殿部の筋である大殿筋や腕と背中を繋いでいる広背筋といった大きな筋肉と連結しています。さらにその奥では、腹部をコルセットのように巻いている内腹斜筋や腹横筋という筋肉と、脊柱起立筋が筋膜によって繋がっています。この筋膜が傷つきたり、特定の筋肉の方向に引っ張られ続けると筋膜が硬くなり腰痛の原因になることがあります。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

こんにちは、AXISの小栗です。

今回は身体の連動性について話していきたいと思います。

身体の連動性とは、例えば下半身の力を体幹へ、下半身の力＋体幹の力を上半身へと効率よく連動させることをいいます（競技によって動きはじめる部位は異なります）。

順序はその競技によって異なりますが、カラダ全体が上手く連動するからこそスムーズな動きでなおかつ力強いパフォーマンスが発揮されます。

連動性を高めるために必要な筋肉は、体幹（背骨）と下半身（股関節）を繋いでいる大腰筋。

体幹（肩甲骨）と上半身（腕）を繋いでいる前鋸筋。

が代表的な筋肉になります。

身体の連動性は、身体の可動性があるのが大前提です。大腰筋や前鋸筋を鍛えても、背骨や股関節、肩甲骨などの動きが良くなければ、筋肉の力を最大限使うことができません。まずは自分の身体で動かしづらいところがない状態を作ることが大切です。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512