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アキシャス ブログ

2019/08/06 Tue,

汗腺について

 

こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「汗腺」についてお話しします。

汗は、皮膚にある汗腺という器官から出てきます。
汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺があり、ふだんかく汗はふつうは無色無臭です。

エクリン腺は全身のほとんどに分布しています。主に体温調節のために汗を出す汗腺で、分泌される汗は無味無臭です。

アポクリン腺はカラダの限られた部分にあり、特にワキの下に多く分布。独立して皮膚に開口しているエクリン腺と異なり、毛根に開口部があります。
アポクリン腺から出る汗は白く濁っていて、脂質やタンパク質などニオイのもととなる成分を多く含んでいます。もともとはフェロモンの役割をはたしていたともいわれています。

汗は暑い時や運動した時に体温調節のためにかくものだけではなく、興奮や緊張など精神的な要因がきっかけとなってかく汗、辛いモノを食べた時にかく汗などもあります。

汗がでるきっかけとなるのは、体温調節のほか、緊張したときや驚いたときなどの精神的なもの、そして辛い食べ物など味覚からくるものの3つがあります。
また、ワキはエクリン腺とアポクリン腺が共存し、温熱性発汗と精神性発汗が両方起こる特殊な場所です。

汗はもともと無臭なんです。エクリン腺から出る汗の99%は水分で、それ以外の成分は塩分がほとんどです。
汗をなめると塩味がし、たくさん汗をかいたあと、服に白い跡が残るのはそのためです。
その他にも、カリウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、重炭酸イオンなどのミネラルや電解質、さらに乳酸、尿素などの老廃物も、ほんのわずかですが含まれています。

血液から曲導管(汗となって分泌される管につながる管)でナトリウムイオンが再吸収されて薄められた後に汗となって皮膚から蒸発します。

その時に大量の汗をかいてしまうと再吸収されないナトリウム濃度が高いものとなってしまうのです。

普段から運動習慣がある人とない人では、暑さに耐えられる力が違うので、ある人は良い汗をかき、熱中症にも耐えられます。

汗をかいた時には、水分や塩分の摂取や休息または吸湿性に優れた服装、タオルでしっかりと汗を拭っていきましょう。

夏バテしている人や疲れやすいと感じている人は、普段の運動習慣を身につけてみてはどうですか?

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2019/08/06 Tue,

ナスについて

こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はナスの効能についてお話しします。
ナスの100gあたりのカロリーは22kcalでタンパク質が1.1g、脂質が0.1g、炭水化物が5.1g含まれています。ナスには体にいい効能が2つあります。1つ目は強い抗酸化力を持っている事です。ナスニンと呼ばれるポリフェノールの一種がナスには含まれていてこれは強い抗酸化力があり、ガンや生活習慣病のもとになる活性酸素を抑える力があります。
また、コレステロールの吸収を抑える作用もあり、これも生活習慣病の予防が期待できます。
2つ目は体を冷やしてくれる効果です。ナスは夏野菜の一種で夏野菜には水分とカリウムが多く含まれている野菜が多いです。そしてこのカリウムには利尿作用があり、水分と一緒に体内の熱も排出するため身体が冷えます。なので夏に食べるにはとてもいい野菜になります。もし体を冷やしたくない時はナスを加熱して調理するのがオススメです。
以上がナスの効能になります。野菜を選ぶ時にぜひ参考にしてみてください。

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2019/08/06 Tue,

歩行動作について

こんにちは。AXISの藤原です。

今回歩行動作はについてのお話です。

歩行動作は主に左右どちらかの脚を基準にして考えることが多く足が地面についている立脚期と足が地面についていない遊脚期に分けられます。また立脚期はさらに、初期接地、荷重応答期、立脚中期、立脚後期、前遊脚期に分けられ、遊脚期は遊脚初期、遊脚中期、遊脚後期に分けられ再び初期接地に戻ります。この立脚期と遊脚期は6:4の割合で構成されて両脚が着いている時を両脚支持期と言います。今後のブログで数種類の異常歩行について説明していきますのでお待ちください。

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2019/08/05 Mon,

味噌汁

こんにちは!AXISの神谷です

今回は、味噌汁について話をします。

味噌汁に期待できる効果

・美容効果

・抗酸化効果

・コレステロールの吸収を抑え動脈硬化や脳卒中を予防

・骨粗鬆症予防とリラックス効果

・安眠効果

・便秘改善腸内環境改善効果

と様々な効果を期待できるのが味噌汁です。

調理をきおつけないも味噌の微生物が失われてしまいます。

温度には気おつけて調理をします。

50度程で調理をするのごおすすめです。

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2019/08/05 Mon,

✳︎クエン酸について

こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「クエン酸」についてお話しします。

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皆さんは”クエン酸”という言葉を聞いたことはありますか??

レモンや酸っぱいもの=クエン酸というイメージが大きいですが、どうでしょうか?

今回はクエン酸がどんなものなのかお話しします。

《クエン酸とは?》

クエン酸は、

✳︎みかん

✳︎レモン

✳︎グレープフルーツ

の柑橘系や梅干しなどに含まれている成分です。

酸っぱい感じがクエン酸です。

この酸っぱい成分が体内で糖を代謝し、エネルギーに変えます。

また、体内に入ったマグネシウムやカルシウムなどのミネラルを吸収しやすくしてくれて、身体の疲労物質を分解し、体内の蓄積を防いでくれます。

《クエン酸を摂取することのメリット》

主に3つあります。

①疲労回復&筋肉痛の防止

身体が疲れるというのは、乳酸が溜まっている証拠です。

クエン酸は、その乳酸を分解して消失してくれるので疲れにくくなります。

②ミネラルやビタミン類の吸収促進

ミネラルやビタミン類を吸収しやすくする効果があります。

体内に取り込まれたミネラル類を酵素が触れる前にクエン酸が包み込むことで、酸化から守ります。

③美肌効果

新陳代謝を活発にして、美肌効果にも期待ができます。

クエン酸により、身体の細胞が正常に働いてくれて古くなった角質をスムーズに剥がしてサイクルを正常に戻してくれます。

《運動とクエン酸》

クエン酸の摂取は、運動後に摂取する事で効果が期待できます。

疲れた身体にクエン酸を入れてあげる事で、疲労回復をしてくれます。

スポーツドリンクにも、クエン酸が含まれているものがあるので上手く利用できるといいですね。

いかがでしょうか??

特に夏は暑さで疲れを感じやすいと思いますので、ぜひ取り入れてみてくださいね!

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気になる方は是非一度体験へお越しください♬

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