スタッフブログ
2017/05/24 Wed,
こんにちは😃
AXISの上松です。
今回はお菓子を食べても痩せられるかとりあげていきます。
痩せるということは摂取カロリーが消費カロリーを下回ることです。
つまり、お菓子を食べても総摂取カロリーが消費カロリーを下回れば体重は落ちます。
しかし、お菓子は高カロリーなものが多いので、1日の摂取カロリーが消費カロリーを下回るように計算してお菓子を食べましょう！
今回は体幹のストレッチを紹介します。
AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/05/24 Wed,
こんにちは😃
AXISの上松です。
今回はどうやったら扁平足を改善できるのかとりあげていきます。
扁平足とは、足裏の土踏まずと呼ばれるアーチがないまたは非常に低い状態の足のことを指します。
実は、人間は生まれたときには土踏まずはなく、通常成長するにつれて土踏まずが形成されていきます。
しかし、何らかの原因で土踏まずが形成できずに成長してしまったのが扁平足と呼ばれる状態です。
扁平足を放置すると、X脚になったり、少し歩いただけで足首や足裏が痛くなるようになってしまいます。
扁平足を改善するには、肥満気味で体重過多の場合には適切な体重にし足裏への負担を軽くし、ヒールや足に合わない靴を履く機会を減らして足裏に無理をさせないようにしましょう。
また、運動不足も扁平足の原因になるので定期的に運動していきましょう。
今回は胸のストレッチを紹介します。
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2017/05/24 Wed,
こんにちは😃
AXISの上松です。
今回は夏バテについてとりあげていきます。
夏バテとは疾患名ではなく、夏の暑さによる体調不良のことを指します。
具体的には
食欲がない、体がだるい、疲れがとれない、夜眠れない
などの症状があります。
夏バテの原因は夏の高温多湿のなかで体温などを一定に保つため自律神経が疲れやすいことや、エアコンの効いた涼しい室内から外に出た場合、気温差が激しいためこれも自律神経を疲れさせる原因となります。
夏バテを予防するためにも、極力エアコンを我慢して、使ったとしても冷やし過ぎに注意しましょう。
今回は股関節のストレッチを紹介します。
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2017/05/24 Wed,
こんにちは😃
AXISの上松です。
今回はコンビニ食でも大丈夫なのかとりあげていきます。
まず、コンビニ食だからといって特別体に悪いわけではありません。
しかし、全体的な傾向として高カロリー、高脂質、高い塩分濃度のどれかを満たす食品が多いため、購入前に成分表を見て注意していきましょう。
それさえできれば、加工済みで調理の手間なくすぐに食べられる便利な食品が多いです。
僕もトレーニングの後にはよくコンビニでサラダチキンを買ってタンパク質を補給しています。
今回はバイパーを使った全身のトレーニングを紹介します。
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2017/05/24 Wed,
こんにちは😃
AXISの上松です。
今回は生理がこない原因についてとりあげていきます。
妊娠以外で生理がこない原因としては、ホルモンバランスの乱れによるものが多いです。
環境の変化や問題のある対人関係による精神的なストレスや、長時間の労働や運動不足による身体的なストレスが、女性ホルモンの分泌指令を出す脳機能を低下させます。
その結果、ホルモンバランスが崩れて生理不順になってしまいます。
また、ホルモンは自律神経と密接に関与しています。
運動や早寝早起きなどの規則正しい生活を送ることで自律神経を整えて生理不順を改善しましょう。
今回はバランスディスクを使ったふくろはぎのストレッチを紹介します。
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