こんにちは！

AXIS上松です！

今回は下半身と上半身を一緒に鍛えられる欲張りなスクワットを紹介します！

ダンベルを持ち、両腕をまっすぐ頭上に伸ばし、手のひらを前方に向けた状態からスタート。スクワットの動きに合わせ腕を真横まで下ろします。肘は常にまっすぐ伸ばした状態で動いていきます。

出来るだけゆっくり行うと体の引き締めに効果的です！

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TEL:0120-017-806

こんにちは、AXISの岡野です！

今回はViprを使っての下半身トレーニング、ランジを紹介します！

動画ではViprを使用していますがメディシンボールや自分の体重でも代用できます！

強度を変えながらお試しください！

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TEL:0120-017-806