こんにちは！

AXISの上松です！

今日は自宅でできる中級スクワットを紹介します！

最初は普通にスクワットを行い、上がるときに片足をリズムよく伸ばし、体幹を崩さないようにしましょう！

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TELL:0120-017-806

こんにちわ！AXISの祖父江です！

今回は肩の可動域向上のストレッチをご紹介します！

この季節寒さで肩こりなど増える時期です。

しっかり動かしていけば肩こりも少なくなるので繰り返し行ってください！

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TEL:0120-017-806

こんにちは

AXISの竹内です。

今日は、股関節の可動域向上のストレッチを

紹介します。

このストレッチは、徒手抵抗のストレッチで

ハムストリングス(裏もも)を伸ばすことにより

足が上がりやすくなり股関節の可動域が向上します。

ぜひ、一度試してみてください！

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TEL:0120-017-806

こんにちは

AXISの仲谷です

今日は家で横になりながら簡単に行える体幹トレーニングを紹介します！

主に腹筋が鍛えることができるメニューです！

下の動画をご覧ください

ポイントとしては体を曲げる時にしっかりと息を吐きながら行うことです！

少しでも会いた時間があれば、少しずつで大丈夫なので行ってみてください！

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TELL:0120-017-806

こんにちは！AXISの岡野です！

今回は複合的な体幹トレーニングということで腹筋に転がる動きを加えたものをご紹介致します！

普通の腹筋に転がる動作を入れることにより強度が上がりますので一度お試しください！

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TELL:0120-017-806