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スタッフブログ

2017/12/01 Fri,

運動性の原則 漸進性

こんばんは!AXISの田丸です。

今回は、運動の原則、漸進性。についてお話しします。

漸進性
トレーニングは、徐々に負荷を上げていかないと効果が頭打ちになるという原則です。
但し、現状維持や、健康増進位の目的なら、ある一定の運動負荷であればそれ以上上げる必要はなく、運動のバリエーションを増やして対応するとよいでしょう。

今日は、ウォーターバックを使った下半身のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/12/01 Fri,

トレーニング前に食事をしない方が良い理由

こんにちは!AXISの田丸です。

今回は、トレーニング前に食事をしない方が良い理由についてお話しします。

トレーニング前に食事をすると、消化するのにエネルギーを使ってしまいトレーニングでエネルギーを発揮できません。
食事をしてからトレーニングをするまで1時間〜1時間30分空けるようにしましょう。
トレーニング前はがっつり食事するのではなくバナナやプロテインバーなどをたべ、トレーニングが終わった後にガッツリ食事するようにしましょう!

今日は、ウォーターバックを使った体幹のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
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2017/12/01 Fri,

運動の原則 個別性

こんにちは!AXISの田丸です。

今回は、運動の原則、個別性。についてお話しします。

個別性
トレーニングは、その人の性別、年齢、体力、性格、生活環境、レベルに応じて個別にプログラムは作られるべきという原則です。
団体競技の練習でも、出来るだけ尊重されるべき原則だと思います。
周りと同じトレーニングをするのではなく、自分に合ったトレーニングをしていきましょう!

今日は、BOSUを使った体幹のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
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2017/12/01 Fri,

運動の原則 特異性

こんにちは!AXISの田丸です。

今回は、運動の原則、特異性。についてお話しします。

特異性
運動は、その特性にあった性質の能力しか伸びないという原則です。
簡単に言うと腕立て伏せでは腕の筋持久力は上がりますが、心肺持久力はあがらないのでマラソンは速くならない。というような感じです。
一つの運動で万能の効果がある物はありません。
いろいろな運動をする事が大切です!

今日は、BOSUを使った、体幹のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
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一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
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