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スタッフブログ

2018/02/23 Fri,

リズム能力

こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「リズム能力」についてお話しします。

今日はコーディネーション能力のうちのリズム能力について説明していきます。

●リズム能力とは?
動きを真似したりイメージを表現する能力。タイミングを逃さないでボールをとらえたり、自分でリズムを作って動いたりする能力です。

例えばボクサーはフットワークのリズムを作るのに縄跳びを行なっていますがあれもリズムトレーニングの1つです。

またサッカーなどで飛んできたボールをタイミングよくダイレクトにシュートするなどもリズム能力が必要とされ鍛えられます。

どんなスポーツでも競技力の向上には必ず必要とされる能力です。

最も向上しやすいとされる6歳から14歳の間に是非鍛えておきましょう。

今日は、ディスク を使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2018/02/23 Fri,

コーディネーショントレーニング

こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「コーディネーショントレーニング」についてお話しします。

コーディネーショントレーニングと言うものをご存知でしょうか?

●コーディネーション能力とは?
コーディネーション能力とはバランスよく、そしてタイミングよく体の各部位を同時に使っていく能力または体の各部位を効率よく滑らかに使っていく能力と定義される事が多いです。

●コーディネーションの7つの要素
①リズム能力
②バランス能力
③変換能力
④反応能力
⑤連結能力
⑥定位能力
⑦識別能力
コーディネーション能力とはこの7つの要素が絡み合い発揮される能力になります。

また、コーディネーション能力を向上させるのに適した時期とされているのは、6〜14歳と言われておりこの時期にこのトレーニングを受けることが将来の運動能力向上に大きな影響を与えます。

小さいうちからしっかりトレーニングさせてあげましょう。

今日は、ダンベルを使ったトレーニングを紹介します。

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2018/02/23 Fri,

大腸がん

こんにちは、AXISの溝口です。

今日は大腸がんについてお話しさせていただきます。

腸管の通過速度が遅いと大腸がんの危険性が高くなる事が明らかになっています。
ランニングやレジスタンストレーニングを行うと腸管の通過を早くする効果を有することが示されているので運動を行う事が大切です。

今回は下半身のトレーニングの紹介をします。

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2018/02/23 Fri,

LDS

こんにちは、AXISの溝口です。

今日はLDSについてお話しさせていただきます。

LDSはロングスローディスタンストレーニングの事でより長い時間エクササイズを持続するために、通常よりも低い強度でエクササイズを行う種目です。
ロングスローディスタンストレーニングの目標は無酸素性作業閾値の向上や補助筋群の持久力の改善、さらにグリコーゲンを節約し、脂質の利用を高める事にあります。

今日は下半身のトレーニングの紹介をします。

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2018/02/23 Fri,

サーキットトレーニング

こんにちは、AXISの溝口です。

今日はサーキットトレーニングについてお話しさせていただきます。

サーキットトレーニングは有酸素性持久力トレーニングとレジスタンストレーニングを組み合わせたものです。
エクササイズ中目標心拍数を維持する事で、心肺機能の持久性向上と同時に筋持久力の向上を引きを越すためのトレーニングですので意識して行いましょう。

今日は下半身のトレーニングの紹介をします。

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ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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