2019/07/25 Thu,
コンディショニングについて
こんにちは！AXISの平野です。
今回はコンディショニングの大切さについてお話しします。
コンディショニングとは、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることです。また、一般の方にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整することです。
つまり、コンディショニングは体の調子を整えるためのトレーニングです。
コンディショニングを身体の状態にあわせて行うことで、骨配列や筋肉が整い、人が本来持っている身体能力をスムーズに発揮できる状態を作りだします。
近代社会は年々便利になり、筋肉を使わない生活となり、更に運動に割く時間も少なくなっています。その結果、使われている筋肉は疲労が溜まり硬くなり、使われない筋肉は萎縮して硬くなります。それが腰痛や肩こりなどの不調の原因となっています。
身体が持っている当たり前の反応を出来る身体の状態をコンディショニングで獲得することで、不調の改善、パフォーマンスの向上につながります。
体調管理や日常生活の中で感じる痛みやだるさなどの体の不調を改善するため、コンディショニングが重要なのです。
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