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2021/01/30 Sat,

🍋⭐️ビタミンC⭐🍋


みなさん、こんにちは☺️✨

松原店の藤井です🙋‍♀️💓

昨日は凄い雪❄で、少し前は春の陽気🌸で·····と今月はすごい寒暖差がありますね💦

体調崩していませんか??🤒💭

風邪にもコロナに負けないためにも、今回は免疫アップ!ビタミンC🍋のオススメの摂り方についてお話します😌✨

まず、みなさんこのようなワードに騙されていませんか?

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「一日分のビタミン」

一日分ってなんぞや!

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「レモン50個分のビタミンC」

レモン50個分ってなんぞや!

··········私が見るとツッコミどころ満載の商品ですが、ビタミンC摂ると免疫アップに良いし美容にもいいしレモン50個分だって!!これ飲んどけばいいね!!ってなりますよね😅💦

全然ダメです❌

効果を出すために大切なビタミンCの摂り方のポイントを教えます👨‍🏫✨

・ビタミンCは水に溶けやすいので、1時間または2時間おきに1000mgは摂ること。

・一度に吸収できるのは1000〜1200mgが限界。

・一日8000〜10000mg摂取すること。

です!!!!!

とにかく、こまめに摂取することが大切なんです⚠️

そして、一日分のビタミン(100mg)というのはほんっとに一日分の最低量になりますのでそんなもん普通にご飯食べてれば誰でも摂ってますけど?🙄ってことですね☺️

また、レモン1個でビタミンCは20mgなので50個分だと1000mgありますが、糖分たっぷりのジュースを1日8本も飲むわけにはいきませんねぇ·····😭

免疫アップ!美容のために!と思う方は全然足りてないですよ😭💦

なのでビタミンCはサプリメントがオススメですよ✨🍋

食事やドリンクなどで摂ろうとしても追いつきません😭

ぜひ参考にしてみてくださいね💖

✄——————-‐✄

この度、2021年からアキシャストレーニングスタジオはFC.Bombonera全カテゴリーでのメイントレーナーとして活動することになりました!

今後ともアキシャストレーニングスタジオ、FC.Bomboneraともに応援をよろしくお願いいたします。

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この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。