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2021/10/18 Mon,

Core squeeze(コアスクイーズ)たくましい二の腕を作るトレーニング!


こんにちは✋

AXIS大曽根店の永江です。

今回はたくましい二の腕を作るためのトレーニングを紹介します!

https://youtu.be/B3pZUasEfQY

トレーニングの手順
①右手の手のひらにコアスクイーズをセットします。
②右手の手のひらでコアスクイーズを挟みます。
④潰したら少しずつ緩めていきます。
⑥動作を繰り返し10回行いましょう。
⑤反対の手も行います。

注意点
①四角形以外の面でコアスクイーズをつぶす。

このトレーニングを続けてたくましい二の腕を目指していきましょう!

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https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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AXIS一宮店

この記事を書いた人

 AXIS一宮店 トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。