こんばんは！
AXISの上松です。

皆さん例えばバスケットボールのレイアップシュートがうまくなりたいときにどんなトレーニングをしますか？

実際にレイアップを行うのはもちろん、跳ぶからとりあえず脚力強化でスクワット。

もちろん、この方法でも効果は期待できますが、特異性の原則に従ったトレーニングをした方がより効果は期待できます。
つまり、レイアップシュートの動作に似た動作でトレーニングするのです。例として片足で連続ジャンプが上げられます。
このように、特定の動作を強化したいときにはその動作に似たトレーニングを行うと効果的です！

スポーツぱぜひ、一度AXIS へお越しください。

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