こんにちは😃
AXISの上松です！

筋トレでつけた筋肉は見た目だけだから意味がないって言われたことありませんか？
これは、ある意味正しいですが、完全にあっているわけではありません。

10回前後できる重さで3セット前後行うのが一般的な筋トレですが、この筋トレの効果は筋肥大のみであり、筋持久力や爆発的な力発揮をするための筋パワーも向上しません。
よって筋持久力をあげたければ20〜30前後の回数行う必要がありますし、筋パワーをあげたければ5回前後しかできない重さで行う必要があります。
目的にあったトレーニングを正しく行い理想の結果を手に入れましょう！

トレーニングしたい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！

無料カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806