2017/04/13 Thu,
バランス能力をあげるためには
こんにちは！ AXISの岡野です！
バランス能力はどこを鍛えればいいのかご存知ですか？
基本的にはバランス能力は耳の中にある三半規管というものが関係していてその三半規管が弱いとバランスを取りにくくなります。
フィギュアスケートの選手などは毎日回転したりバランスを滑るためにバランスを取っているので三半規管が強いと言われています。
ですが、選手じゃないのにスケートを始めるのはなかなか現実的ではないですよね。
では、どのように鍛えたら良いのか。
AXISでは、バランスマットやバランスディスクなどに乗って足場の悪い状況を作り足首周りの筋肉やお尻周りの筋肉を鍛えています。
普段のトレーニングではなかなかお尻の中にある中殿筋や梨状筋は鍛えれません。
バランス能力を上げることは将来、転倒などで怪我をしなくなることもわかっています。
バランス能力を上げたい！と思っている方は一度AXISへお越しください！
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