こんばんは。AXIS の佐々木です。

腹筋について話します。

腹筋には、腹直筋、腹斜筋、腹横筋の3つがあり腹斜筋には、内腹斜筋と外腹斜筋の2つがあります。

腹直筋はお腹の前面の一番表面にあります。

腹直筋の作用は何といっても体幹の屈曲。いわゆる腹筋運動のように体を折り曲げてくる動きで使います。もちろんこれは腹直筋単独で動いた場合ですので、実際には他の筋肉と共同で働いたりします。呼吸の呼気にも腹筋は強く収縮します。

腹横筋は、腹直筋は腹部の前壁をなしていて、一番表層にあるのでアウターマッスルと言われています。側壁に外・内腹斜筋があり、側壁から後壁の深部には腹横筋があります。

AXIS には、腹直筋や腹横筋を鍛えるトレーニングなどたくさんあります。

気になる方、ぜひ一度AXIS へお越しください。

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