こんばんは。AXISの神山です。

今回は、「オルニチン」についてお話しします。

オルニチンはシジミなどにも含まれるアミノ酸の一種です。

アミノ酸は私たちの体を作り出すタンパク質の材料となるものですが、オルニチンなどの遊離アミノ酸と呼ばれるアミノ酸はタンパク質生成には使われず、そのまま私たちの体内を循環しています。

オルニチンの注目すべき作用としては、肝臓でのオルニチンサイクルを活性化することがあげられます。
オルニチンサイクルとは体に有害なアンモニアを尿素に変換して排出させる、肝臓の重要な機能の１つです。

オルニチンがこの代謝を活発にすることで、肝臓全体の機能を活性化します。
またオルニチンには私たちの体の健康維持にかかせない成長ホルモンの分泌を促進する作用もわかっています。

これらによってオルニチンは次のような効果が期待できると言われています。

・疲労やストレスを回復
・免疫力向上
・体臭を減らす
・ダイエットの効果をあげる
・筋肉を増強させる
・美しい肌を作り上げる
などの効果があります。

今日は、を使ったトレーニングを紹介します。

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