こんばんは！AXISの桑田です！

スポーツをすると、水分補給をしますよね。
よく「電解質が含まれているものがいい！」と言われますが、それはなぜなのでしょうか？
その理由は、体を動かすために欠かせないものだからです！

電解質の中でも、今日は特にナトリウムとカリウムに注目してみます。
この二つの電解質が、細胞の中に入ったり、細胞の外に出たりすることで、筋肉は縮んだり緩んだりします。
筋肉が縮んだり緩んだりすることで、人間は体を動かすことができています。

しかし、電解質が不足してしまったら…

筋肉が縮んだり緩んだりすることが上手くいかなくなるので、思い通りの動きができず、パフォーマンスが低下してしまうことがあります。
また、足などがつる可能性も高くなります。

電解質は汗とともに流れ出てしまうものなので、汗をかいた時は、ただ水分をとるのではなく、電解質も補給していきましょう！

AXISでは、随時体験を行なっております。
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一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

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こんにちは！AXISの桑田です！

トレーニングをすると、体が引き締まったり、スポーツのパフォーマンスが向上したりと、いいことが沢山ありますよね！
でもそれだけではありません。
実は、トレーニングはお肌にもいいのです！

肌の奥の方では新しい細胞がつくられ、表面へ表面へと押し上げられていきます。そして表面の古くなった細胞は剥がれ落ちていきます。このサイクルのことをターンオーバーと呼びます。

トレーニングをすると、成長ホルモンというホルモンが分泌されるのですが、これは肌のターンオーバーを促す作用を持っています。

つまり、トレーニングをすると、肌が新しく美しく生まれ変わりやすくなるということです！

トレーニングは筋肉だけでなく、肌にもいい影響を与えてくれるんですね！

トレーニングを始めようとお考えの方、ぜひAXISへお越しください！
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こんばんは。

AXISの小川です。
今日は腹筋とバランストレーニングを紹介します。

ストレッチポールに仰向けに寝てレッグレイズを行います。腹直筋を意識して行いましょう！

余裕がある方はストレッチポールの手を離したり足に重りを持って行なってみましょう！！

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こんばんは。

AXISの小川です。
今日は気圧と身体の関係についてお話します。

低気圧になると頭痛に悩まされることがあると思います！
その原因は何なのか？？
低気圧になると身体にかかる圧力も低くなります、そして、脳の血管をおさえていた圧力が下がり、血管が広がりやすくなります。
さらに、脳の血管が広がって周囲にある神経を刺激してしまい、頭痛がおきてしまいます！

気圧が下がる→血管が広がる→炎症→偏頭痛
となっていきます！

偏頭痛の対処法は…
こめかみを押さえて血流を緩やかにしたり、横になるなど安静にするようにしてください。
逆に、入浴や運動など、血行がよくなることは避けてください！
片頭痛の場合は、血行がよくなるとさらに痛みが強くなってしまいます！

偏頭痛が起きたときはなるべく運動なども控えて安静にすることです！

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こんばんわ！

AXISの仲谷です！

今回はバランスボールを使った体幹トレーニングを紹介します！

バランスボールの上に足を乗せることにより、バランス能力も必要となる体幹トレーニングになります。

AXISのトレーニングでは、このように動きの難しいトレーニングを日々行なっていきます！

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