こんばんは。AXIS の佐々木です。

肩こりについて話します。

首から肩にかけての筋肉のこりは、目の疲れからくることもあります。コンピューターを使うなど目を酷使している人は、できるだけ目を休めるようにすると良いです。
また、読書、パソコン作業など前かがみの姿勢は頭の重さを最も受けやすく、同じ姿勢をとりながら指を動かす作業は、肩周辺の筋肉を常に緊張させ続けます。
休憩しながら、肩や首のストレッチをしましょう。

最近肩がこる。だけど、どんなストレッチが良いのかわからないあなた。AXIS では、肩周りなどのストレッチやトレーニングを主に行っています。
ぜひ一度AXIS へお越しください。

随時体験を行なっております。

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、下腿三頭筋についてです。

下腿三頭筋とは、ふくらはぎの筋肉のことです。
ふくらはぎの後面にはヒラメ筋と腓腹筋という二つの筋肉が付いています。その総称のことをふくらはぎといいます。構造としては、腓腹筋がヒラメ筋の大部分を覆うかたちとなっています。

ふくらはぎは日常生活でもとても重要な役割を果たしています。立った姿勢においてはほぼいつも必要な筋肉と言えるからです。

スポーツにおいても同じです。ランニング、ダッシュ、ジャンプなどふくらはぎの動きが関与するスポーツや運動では積極的に働きます。

AXIS には、様々なトレーニングやストレッチがあります。肩こりや腰痛でお悩みの方、ぜひ一度AXIS へお越しください。

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こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、小腰筋についてです。

小腰筋は大腰筋の中に埋もれて、その働きは大腰筋の補助的な働きしかしません。
運動動作においては腸骨筋、大腰筋と伴に股関節の屈曲動作に関与します。

日常生活では、太ももを上げたりする動作に関与します。

スポーツにおいては、ランニングや階段をのぼる、サーカーでボールを蹴る動作に大きく貢献します。

私たちが生活するには、筋肉を必ず使っています。
5年後10年後も元気に過ごすためにも、AXIS で一緒にトレーニングやストレッチをしませんか？

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こんばんは。AXIS の佐々木です。
今回は、半腱様筋についてです。

ハムストリングの一つである半腱様筋は主に膝関節を屈曲させる作用を持ちますが、半腱様筋は膝関節と股関節を跨いでいるニ関節筋でもあるので股関節の伸展動作にも関与します。

日常生活では、歩行やランニングといった動作や前傾した上半身を持ち上げる動作などに関与してます。

スポーツでは、歩行やランニングなどブレーキをかける動作で大きく貢献します。

AXIS には、たくさんのトレーニングやストレッチがあります。
ぜひ、一度AXIS へお越しください。

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こんばんは。AXISの一原です！

今回は、半月板損傷についてお話しします！

半月板は膝関節の左右に１つずつあり、大腿骨と脛骨に挟まれるように存在します。アルファベットのCに似た形状で、内側より外側の方が大きい特徴があります。

半月板は膝にかかる衝撃を吸収するだけでなく、膝関節の動きを滑らかにする役割りを持っています！

半月板を損傷する原因は膝を強く捻ることです。これは、スポーツに限らず日常生活の多くの場面でも見られる動作です。また、加齢による衰えも原因に含まれるため、高齢者は半月板の損傷に注意が必要です。

一般的に自然治癒での保存療法で症状の改善が見込めますが、保存療法で改善がみられない、損傷を繰り返す、関節に水がたまる症状が見られる場面は、手術しなくてはなりません。

AXISでは、怪我をして弱った筋肉を鍛える、高齢者の方でも行えるトレーニングがございます！ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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