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スタッフブログ

2017/11/05 Sun,

過負荷の原則について

こんばんは。AXISの石井です。

今回は過負荷の原則についてお話いたします。

過負荷の原則とは、筋肉に与えたられる負荷に比例して強くなることです。主要な筋肉の力の機能向上のためには常にこの原則を、頭に入れる必要があります。
ただし、あまり勢いよく重りをあげたりすると怪我しやすいので、自分の身体に、あった重りを見つけ出せるといいでしょう。

今日は上半身トレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！ 
ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
 TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

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2017/11/05 Sun,

SAID（適応性）の原則について

こんばんは。AXISの石井です。

今回はSAID（適応性）の原則についてお話いたします。

SAIDの原則とは与えられた負荷に対して肉体が反応するという原則のことです。
身体は与えられる負荷やストレスの種類に応じて徐々に時間をかけて適応していくもので、筋力トレーニングでも同じことがいえます。この原則の注意すべき点は、与えられる負荷とストレスによっては、肉体は良い方向にも悪い方にも適応して変化してしまいます。これらを理解して、トレーニングしていくことが大切になります。

今回は上半身のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2017/11/05 Sun,

脂肪肝

こんにちは！AXISの岡野です！

今日は脂肪肝についてお話したいと思います。

健康診断を受けて脂肪肝と診断された方もいると思います。
脂肪肝がどんな病気か、どんな危険性があるのかを今日は知っていただきたいと思います。

まず脂肪肝とは、食べ過ぎや飲みすぎによって肝臓に中性脂肪やコレステロールが溜まった肝臓の肥満症と言われています。

最近では30代から40代の人に増えていると言われておりそのままにしておくと動脈硬化などの様々な生活習慣病にかかってしまうとされています。

食事て摂取した脂肪は小腸で脂肪酸に分解され肝臓に送られます。
食べ過ぎるとその脂肪酸から作られる中性脂肪が肝臓に溜まっていきます。
アルコールも同様に飲みすぎると中性脂肪が肝臓に溜まるということが起こってきます。
アルコールの場合は放っておくと肝硬変にも繋がっていきます。

基本的に脂肪肝は自覚症状がなく気がついた時には重たい病気へと変化している可能性が高いです。

なので、まずは健康診断の結果を把握してどの数値が高いのかわかっておく必要があります。

もしも、肝臓に関わる数値(ＡＬＴ.ＡＳＴ.γ－GTP)の数値が高い場合は食事の改善と運動をする必要があります！

実際どのくらい運動したらいいのか、どのような食事を取ったらいいのかなど、わからないことがあると思います。

人によって必要なトレーニングが違ってくるのも現状ありますので、一人一人違ったトレーニングをする必要があります。

AXISでは、一人一人の症状、状態を把握しその人にあったトレーニングを処方していきます！

運動をしたことない人でもできるので安心して通うことができます。

一度AXISでトレーニングをしてみましょう！

今日はAXISのトレーニングの中の一つをご紹介します。

他にも様々なトレーニングがありますのでお気軽にお問い合わせください！

お問い合わせはこちらまで↓

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2017/11/05 Sun,