スタッフブログ
2018/01/06 Sat,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は、恥骨筋のお話をさせていただきます。
恥骨筋は股関節の前面にある筋肉です。
恥骨筋は恥骨櫛から始まり、大腿骨粗線の近位部と恥骨筋線で終わります。
主な働きは股関節の内旋、屈曲、内転です。
日常生活動作としては、太ももを閉じる動き、歩行などで太ももを前方に振る動きです。
みなさんも意識しながらトレーニングをしてみてください。
今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
2018/01/06 Sat,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は、腸骨筋についてお話しさせていただきます。
腸腰筋は骨盤前面深層にある筋肉です。
腸腰筋は、下前腸骨棘から始まり、大腿骨の小転子で終わります。
主な働きは、股関節の屈曲と外旋です。
日常生活動作としては、歩行や階段を上る時などに太ももを上げたり、脚を前に降り出す動きで大腰筋とともに働きます。
サッカーでボールを蹴る動作などにも使われます。
みなさんも意識しながらトレーニングをしてみてください。
今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2018/01/06 Sat,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は、大腰筋についてお話しさせていただきます。
大腰筋は骨盤前面の深層にある筋肉です。
大腰筋は第12胸椎から始まり、大腿骨の小転子で終わります。
主な働きは股関節の屈曲です。
日常生活動作としては、歩行や階段を上る時など、腸骨筋とともに太ももを上げたり脚を前に振り出す動きで使われます。
みなさんも意識しながらトレーニングをしてみてください。
今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2018/01/06 Sat,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は小腰筋についてお話しさせていただきます。
小腰筋は骨盤の前面の深層にある筋肉です。
小腰筋は第1腰椎の外側面から始まり、腸恥隆起と付近の筋膜で終わります。
小腰筋の主な働きは脚の付け根から前に振る動作です。
日常生活動作としては、大腰筋、恥骨筋の補助筋として歩行をする時に使われています。
トレーニングをする時に意識しながらトレーニングをしてみてください。
今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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2018/01/06 Sat,
こんにちは、AXISの溝口です。
今日は、腸腰筋についてお話しさせていただきます。
腸腰筋は骨盤に付着する筋肉です。
腸腰筋は単独の筋肉ではなく、体幹の深部に位置する腸骨筋、大腰筋、小腰筋の総称です。
脚を付け根から前に振る動作が腸腰筋の働きの中で最も重要な働きであり歩行や走行で使われます。
他にもシットアップをする時のように上体を曲げる動きにも使われます。
みなさんもトレーニングをする時に意識してみてください。
今回は下半身のトレーニングの紹介をさせていただきます。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
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