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スタッフブログ

2018/01/11 Thu,

グルタミン

こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、グルタミンについてお話しします。

グルタミンは皆さんの体に一番多く存在するアミノ酸で、体内の全遊離アミノ酸中60%を占めています。よくグルタミン酸と間違えられますが、分子構造は似ているものの、効果的にも全く別のアミノ酸です。体には非常に多くのグルタミンが必要であるため、普段は筋肉や血液中に大量にストックしています。体内でも合成されるので非必須アミノ酸に分類されていますが、風邪を引いた時、疲れが溜まっている時、運動をした時など、体にストレスがかかっている時は大量に消費されるため“準必須アミノ酸”と呼ばれ、食品からも積極的に摂取して欲しいアミノ酸です。

今日は、肩のトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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2018/01/11 Thu,

子供の時の運動

こんばんは。AXISの石井です。

今回は子供の時の運動ついてお話します。

自分の幼少期にスポーツや身体を動かしていたりしていましたか。
近年は、子供の肥満や運動不足が多くなってきています。
また、子供の時の運動歴が大人になった時に影響することもあります。

勉強する環境も必要ですが、子供の将来を考えて運動をやっていくことも必要です。

AXISでは子供のトレーニングも行なっています。
もしご興味がある方はお電話ください。

今回は下半身ストレッチを紹介します。

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2018/01/11 Thu,

ストレートネック

こんばんは。AXISの石井です。

今回はストレートネックついてお話します。

ストレートネックとは頚椎が通常湾曲している部分が真っ直ぐになってしまうものです。これは近年スマホの復旧により多発しているものになります。
ストレートネックになると、肩こり、頭痛、手の痺れなども怒ったり、なにより姿勢が悪くなります。
もしかしたら、ストレートネックで頭痛になっているかもしれません。

直すには正しい姿勢を維持する筋力、ストレッチなどで解消することができます。
AXISでもそういったお客様に対して全力でフォローできる体制があります。
もし、お悩みの方はお電話ください!!

今回は体幹ストレッチを紹介します。

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2018/01/11 Thu,

怪我回復後のトレーニング

こんばんは。AXISの石井です。

今回は怪我の回復後の対応ついてお話します。

怪我をしてしまい、ある程度痛みが回復して、少しずつ動けるようになっても以前よりも動けなかった入りすることはありませんか。一度、筋組織が壊れてしまうとより強い筋を作る一方で、固くなったりすることがあります。以前のように動かしてしまって同じ怪我をしてしまうこともあります。なので、徐々に動かしていく必要があります。

特に肉離れに関しては、完全に治っても、柔軟性を失いやすい疾患です。
もし、そういったことでお悩みの方はぜひAXISに電話してみてはいかがでしょうか。
プロのトレーナーが不安を取り除くよう全力でフォローさせていただきます。
気になる方は下の電話ください!!!

今回は上半身ストレッチを紹介します。

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2018/01/11 Thu,

冷え

こんばんは。AXISの石井です。

今回は冷えついてお話します。

寒さが一層厳しい季節になりました。
そんな時、体が冷えていたり、末端冷え症なんて人はいないでしょうか。
今回は、この冷えについてお話しします。

冷えてくると筋肉は縮み、体の中心の体温を守ろうとします。この状態で急激に身体を動かすと肉離れや筋断裂などが起こってしまいます。
また、末端や身体自体が冷えていると免疫も低下しているので、風邪を引いたりします。

これらを解消するためにはしっかり身体を温めることが大事になってきます。
もし、足や手が冷える方はその部分をしっかり温めるなど対応するといいでしょう。
ぜひしっかり温めて冬を乗り切りましょう。

今回は下半身ストレッチを紹介します。

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