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スタッフブログ

2018/01/12 Fri,

五十肩

こんばんは、塩田です。
今回は五十肩についてお話しします。

五十肩とは正式には肩関節周囲炎といい40代から50代に多い症状です。
これは通常の肩こりと違い、肩関節を動かすことで激しい痛みを生じるものです。
利き腕関係なく左右どちらにも現れますが、同時に起こることはありません。
五十肩は段階がわかれていて、初期の劇痛がある時期を急性期、肩や腕が動きにくくなって無理ができない時期を慢性期といいます。
急性期は極力安静にして、慢性期から少しずつ動かしていきましょう。

五十肩の予防としては、
・普段から筋肉をほぐす
・姿勢が崩れないようにする
・体が冷えないようにする
です。


横腹のトレーニングです!

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓

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AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21 TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/01/11 Thu,

クレアチン

こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、クレアチンについてお話しします。

クレアチンは生体内、特に筋肉中に、主にクレアチン燐酸(燐酸)の形で多く含まれ、筋収縮のためのエネルギー貯蔵の役割をする物質です。筋肉が運動すると分解し、エネルギーを供給します。

今日は、下半身のトレーニングを紹介します。

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2018/01/11 Thu,

ロイシン

こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、ロイシンについてお話しします。

バリンとイソロイシンが筋肉を作る側であるのに対し、ロイシンの主な役割は作られた筋肉を維持・管理することです。
工場で例えればリジンとイソロイシンが製造部門であるのに対し、ロイシンはアフターケア係ですね。

今日は、上腕三頭筋のトレーニングを紹介します。

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2018/01/11 Thu,

イソロイシン

こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、イソロイシンについてお話しします。

イソロイシンはバリンと共に筋肉をつくっているアミノ酸です。
主に筋肉の材料であるタンパク質をつくっており、人の体はこのイソロイシンによって作られているといっても過言ではないでしょう。
また血液中で酸素を運ぶヘモグロビンを形成するのにも必要であり、酸素が体内の隅々まで運べるのはこのイソロイシンのおかげなのです。

今日は、上腕三頭筋のトレーニングを紹介します。

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2018/01/11 Thu,

バリン

こんばんは。AXISの保浦です。

今回は、バリンについてお話しします。

バリンは、主に体の筋肉を作るほか、血液中の窒素バランスの調整する役割があります。
簡単に言えば、体内のタンパク質が正しい量を維持しているかということです。
もしタンパク質が正しい量を維持していなければ食欲減退という形で現れ、ひどい時は栄養不良を引き起こしてしまうことすらあります。
バリンはそんなことにならないよう体内のタンパク質の量を調整してくれるありがたい存在です。
もし、あまり食べていないはずなのに妙に食欲が起きないときは、それはもしかしたら体内のバリンが不足しているのかもしれません。

今日は、肩の後部のトレーニングを紹介します。

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