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スタッフブログ

2019/01/26 Sat,

インフルエンザの症状について

こんにちは。AXISの坂下です。

インフルエンザの症状についてお話します。

インフルエンザの典型的な症状は、急激な発熱や悪寒戦慄など、急激な上気道症状です。また同時に、筋肉痛や咳、鼻水などの症状が現れることもあります。

インフルエンザは咳や鼻水を介して飛沫感染し、1~2日程度の短い潜伏期間の後に発症します。

38度以上の高熱が3~5日持続した後、解熱していくという経過を辿ることが一般的です。しかし、熱が高くならない場合や長引く場合もあり、経過には個人差があります。

また、一度解熱してから再度発熱する二峰性発熱とよばれる熱型をとることもあります。二峰性発熱の場合は、インフルエンザの自然経過なのか、肺炎などの合併症による発熱なのか、病院で正しく判断を受けることが重要です。新型インフルエンザでは、下痢や嘔吐などの消化器症状がみられることがあります。

また、肺炎や脳症などの合併症にも注意が必要です。合併症を発症している場合、以下の症状が現れることがあります。

  • ・発熱の期間が典型的なインフルエンザの例よりも長くなる
  • ・咳がひどくなり呼吸が苦しくなる
  • ・意識状態がおかしく、けいれんを起こす

などがあります。

腹筋トレーニングです。

https://youtu.be/8BlaKA_1TYQ

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2019/01/26 Sat,

インフルエンザについて

こんにちは。AXISの坂下です。

最近流行ってますインフルエンザについて詳しくお話します。

インフルエンザとは、インフルエンザウイルスにより引き起こされる急性ウイルス性疾患です。例年、11月頃から徐々に患者が増え始め、1月頃に流行がピークに達し、4月過ぎに収束する傾向があります。

インフルエンザは自然治癒することもあるため、必ずしも抗インフルエンザ薬が必要な病気ではありません。

しかし、肺炎や脳症を発症するリスクもあるため、風邪とは区別して考えるべき病気といえます。

治療を必要とするかどうかは、重症度や合併症の有無などによって異なります。そのため、医療者には注意深く観察する姿勢が求められます。

腹筋トレーニングです。

https://youtu.be/qQnQJO2vAQo

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2019/01/26 Sat,

BMIについて

こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はBMIについてお話しします。
BMIとはボディマス指数といい、身長と体重から計算して身体の肥満度を表す指数になります。
BMIの計算の仕方は、体重÷身長の2乗です。
さらにBMIでは、自分の適正体重も、調べることができます。その計算の仕方は身長の2乗×22です。
次に自分の指標がどこに当てはまるかの表についてです。
指標 判定
18.5未満 →低体重痩せ型
18.5〜25未満→普通体重
25〜30未満 →肥満1度
30〜35未満 →肥満2度
35〜40未満 →肥満3度
40以上→肥満4度
以上がBMIの指標と判定についてです。
BMIは、簡単に計算することができるので、是非自分の指標を調べてみてください。
今回はバランストレーニングを紹介します。

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2019/01/26 Sat,

軟水について

こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は軟水のメリット・デメリットについてお話しします。
前回もお話しした通り、水には硬水と軟水があり、その違いはマグネシウムとカルシウムの含水量にあります。マグネシウムとカルシウムが100mg/l未満の場合は軟水に当たります。
次に軟水のメリット・デメリットについてお話しします。
まず軟水にはマグネシウム、カルシウムが含まれていなく胃腸に負担をかけないため赤ちゃんや小さい子供でも安心して飲むことができます。さらに軟水は無味無臭なので、素材を活かした繊細な味付けをしている日本料理にとても向いています。また、軟水は肌や髪にも優しく、泡立ちもいいのであらだを洗うには最適です。
ですが、軟水にはミネラルが少ないので、便秘解消やむくみの解消に繋がりません。
日本の水道は基本的に軟水なので私たち日本人には軟水の方が口にあってるかもしれません。
今回はお尻とハムストリングスのトレーニングを紹介します。

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2019/01/26 Sat,

硬水について

こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は硬水についてお話しします。
まず水には軟水と硬水があります。硬水と軟水の違いは1Lあたりのマグネシウムとカルシウムの含水量にあります。なので、濃度が高い水は口当たりが重くかんじます。ちなみに、日本での硬水の分類となるのは、カルシウムとマグネシウムが100mg/l含まれると硬水になります。
硬水のメリット・デメリットについてお話しします。まず硬水のメリットは、便秘解消につながることです。その理由は、硬水には下剤に使われるマグネシウムが入っているからです。ですが、逆に胃腸が弱い人の場合はこのマグネシウムでお腹が緩くなる可能性もあります。さらにこのマグネシウムとカルシウムは動脈硬化も予防してくれます。さらに硬水には、肉の臭みも消してくれるので洋風の煮込み料理に適しています。ですが、硬水のミネラルマグネシウムには独特な風味があるため、素材を生かした料理を作りたい場合は硬水はあまり向いていません。以上が硬水のメリット・デメリットになります。次回は軟水のメリット・デメリットについてお話しします。
今回はお尻のトレーニングを紹介します。

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