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スタッフブログ

2019/01/22 Tue,

糖尿病の原因①について

こんにちは。AXISの坂下です。

糖尿病の原因①についてお話します。

1型糖尿病

1型糖尿病は、「自己免疫性」と、原因がわかっていない「特発性」に分類されます。

自己免疫性の1型糖尿病は、体の免疫システムが関連して、膵臓のβ細胞が何らかの原因で破壊されることにより発症します。

1型糖尿病の大部分は自己免疫性のものであり、発症には遺伝的要因とともに、さまざまな環境要因(内服薬・食事・腸内常在菌の構成・ミルクや母乳・日照時間など)が関係すると考えられています。

腹筋トレーニングです。

https://youtu.be/OGJ50cXs9NQ

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2019/01/23 Wed,

糖質について

こんにちは!AXISの神谷です!

今回は、糖質についてお話しします!

糖質とはなにかご存知ですか?

糖質は炭水化物、タンパク質、脂質、の三大栄養素にあたる炭水化物の一部です。炭水化物とは、人が消化吸収できる「糖質」と消化できない「食物繊維」の二つから成り立ちます。

重要なエネルギー源の一つになることはもちろん、脳や神経の活動を左右するエネルギー源になることです。

「糖質が太る原因だ」といわれる理由は糖質そのものにあるのではなく、摂り過ぎが原因なのです。

まず炭水化物の一日の摂取量を大まかに知っておきましょう。

炭水化物の推奨摂取量は明確には定まっておらず、日本人の食事摂取基準では総摂取カロリーの50~65%が炭水化物であることとされています。

糖質制限のメリットとデメリット

糖質制限ダイエットのメリットに、糖質さえ制限すれば面倒なカロリー計算をしなくても済むので実行しやすいことがあげられます。

お酒も、焼酎やウィスキー、ブランデーなどの蒸留酒や辛口ワインなら少しは飲んでも大丈夫、低糖質のアルコール類ならさらに問題は少ないといわれています。お肉やお魚、卵や大豆製品などのタンパク質をあまり我慢しなくてもいいのも嬉しいポイントです。

デメリットとしては、脳にとってなくてはならない栄養素である糖質を極端にカットすることで、無気力や倦怠感、眠気などの症状が一時的に現れる場合があります。

最後に体幹トレーニングを1つ紹介します。

https://youtu.be/2uXozxHlsps

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2019/01/22 Tue,

糖尿病の原因②について

こんにちは。AXISの坂下です。

前回に引き続き、糖尿病の原因②についてお話します。

2型糖尿病

2型糖尿病は糖尿病全体の90%以上を占め、最も多いとされています。2型糖尿病の原因には、遺伝因子と環境因子があります。糖尿病発症と関係のある遺伝子によって、糖尿病を発症するリスクは高くなります。

環境因子では、運動不足と、食生活の欧米化による脂質摂取量の増加が指摘されています。また、栄養バランスの偏った食事や不規則な食生活も関係しています。

さらに、近年では、大麦や雑穀等の摂取量が激減したことによる食物繊維の摂取不足と、慢性的なマグネウムの摂取不足が、発症要因に関与していることが着目されています。

他の病気や状態に伴う糖尿病

遺伝子異常によるもの、他の病気(慢性膵炎など)や状態に伴い発症することもあります。

妊娠糖尿病

妊娠をきっかけに発症した糖尿病を妊娠糖尿病と呼びます。妊娠中は、インスリン作用を打ち消す「胎盤性ホルモン(インスリン拮抗ホルモン)」の産生・分泌が増えます。

特に妊娠後期はインスリン作用が正常にはたらきにくく、軽度の糖代謝異常が起こりやすくなります。

腹筋トレーニングです。

https://youtu.be/fq3N8PLisQ4

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2019/01/22 Tue,

糖尿病について

こんにちは。AXISの坂下です。

糖尿病についてお話します。

糖尿病とは、血液中の血糖が慢性的に多い状態となり、血糖値が高くなる病気です。

血糖値を下げる唯一のホルモンであるインスリンの作用不足によって起こります。糖尿病の発症には遺伝的な要素がみられますが、生活習慣病のひとつです。多くの場合、食生活や運動不足、肥満などに起因します。

糖尿病を無治療のまま放置すると、心筋梗塞や脳梗塞など緊急度の高い病気だけでなく、3大合併症といわれる糖尿病(性)網膜症、糖尿病(性)腎症、糖尿病(性)神経障害(糖尿病性ニューロパチー)にかかるリスクが高まります。

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https://youtu.be/7fZvrwMVgmA

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2019/01/21 Mon,

肉離れの治療方法について

こんにちは。AXISの坂下です。

肉離れの治療方法についてお話します。

肉離れを発症した際には、応急処置を行います。具体的には、該当部位を

  • ・冷やす
  • ・圧迫する
  • ・挙上する

といった対応をとります。こうした処置により局所の負担を減らし、断裂や出血の増悪を防ぐことができます。

治療法ですが、基本的には保存療法で治癒します。痛みがとれるまでは安静にし、ジャンプやダッシュなどは控える必要があります。また、重症度により、湿布、ぬり薬、内服薬などが用いられることがあります。

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https://youtu.be/3OCJGSiKa-0

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