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スタッフブログ

2019/02/12 Tue,

自律神経が引き起こす疾患について

こんにちは。AXISの坂下です。

自律神経の乱れが引き起こす疾患についてお話します。

1自律神経失調症

精神的なストレスや過労が引き金となって自律神経が乱れ、心や体に不調があらわれた状態です。不安や緊張、抑うつなどの心のトラブルにより、吐き気をはじめ多汗、全身の倦怠感、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠などの症状があらわれます。あらわれる症状は人によって大きく違うのが特徴です。

2神経性胃炎

仕事などによる精神的なストレスや過労が原因となる胃炎です。ストレスや生活習慣の乱れなどから、自律神経がバランスを崩して胃酸が過剰に分泌され、気分がふさぐ、のどがつかえる、胸やけがする、胃が痛む、胃がもたれるなどの胃炎の症状を引き起こします。

3過敏性腸症候群

腸のぜん動運動に異常が起こり、腹痛をともなう慢性的な下痢や便秘などを引き起こします。ときに下痢と便秘が交互に起こることもあります。何週間も下痢が続いたり、一時的に治まり、その後再発するという現象を繰り返すこともあります。検査で調べても、目に見える異常が認められないのが特徴です。

この疾患・症状に関連する情報はこちら。

4メニエール病

ストレスなどが原因で内耳のリンパ液に異常が生じます。自分や周囲がぐるぐる回るめまいと、どちらか一方の耳にだけ起きる耳鳴り、そして難聴の3つが同時に起き、多くの場合、強い吐き気や嘔吐をともないます。危険な疾患ではありませんが、放置すると耳鳴り・難聴が進行します。

5過呼吸症候群(過換気症候群)

過剰な精神的ストレスが引き金となって、突然浅く速い呼吸を繰り返す疾患です。動悸や酸欠状態のような息苦しさを感じます。さらに呼吸のしすぎによって血液中の二酸化炭素が過度に減少することで、めまい、手足のしびれや筋肉のこわばりなどが生じます。息苦しさから呼吸をしようとして、さらに呼吸のスピードが速まる悪循環に陥ることもあります。

体幹トレーニングです。

https://youtu.be/7jmmuye9YWY

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2019/02/13 Wed,

カタボリック

こんばんは、AXISの洞垣です。

今回はカタボリックとはどういう状態なのかをお話しします。

みなさんカタボリックという言葉を聞いたことがありますか?カタボリックとは、異化のことであり、例えば身体に必要な栄養素が足りない時、エネルギーを作ることができなくなります。しかし身体を動かすにはエネルギーが必要です。その時に筋肉を分解し、エネルギーに変えるという仕組みが働きます。それがカタボリックという状態です。

なぜカタボリックはよくないのか、それは筋肉を減らしてしまうからです。

筋トレは空腹でしてはいけないということを聞いたことがある方もいると思いますが、筋トレをして筋肉をつけようとしても、空腹時や筋肉の合成に必要なアミノ酸が足りていない状態で行ってしまうと筋肉を分解して足りないアミノ酸やエネルギーを補給してしまいます。そのためせっかく筋トレを頑張って行ったとしてもその効果はほとんど失われてしまいます。

カタボリックを防ぐためには、適切な栄養素を摂取する、プロテインやBCAAを摂取して枯渇を防ぐ、睡眠をとることが大切です。

特に睡眠は成長ホルモンが活発に分泌するため、カタボリックとは逆にアナボリック状態を作ることができます。アナボリックとは同化、合成の意味を持ち、カタボリックとは逆に筋肉を成長させる状態を作ってくれます。

カタボリックな状態を防ぎ、効果的なトレーニングを行なっていきましょう!

 

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2019/02/12 Tue,

自律神経について

こんにちは。AXISの坂下です。

自律神経についてお話します。

自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。

体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があります。

その2つのバランスをそこなうのが「自律神経の乱れ」です。不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると、体の器官にさまざまな不調が現われます。

体幹トレーニングです。

https://youtu.be/x3idaG8Usew

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2019/02/12 Tue,

自律神経が乱れる原因について

じつこんにちは。AXISの坂下です。

自律神経が乱れる原因についてお話します。

日常生活から考えられる原因

1精神的、身体的なストレス

人間関係、仕事のプレッシャーなどの悩みや不安による精神的なストレス、過労、事故、怪我、さらには音、光、温度なども身体的なストレスとなって自律神経の乱れの主な原因になります。

そのストレスが過剰になると、交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経のバランスが乱れます。

2昼夜逆転などの不規則な生活

私たちの体は一定の生体リズムに従って働いています。慢性的な寝不足や昼夜逆転、不規則な食生活など不摂生を続けていると、生体リズムが狂って自律神経のバランスを乱す原因になります。

3疾患が原因となる自律神経の乱れ

自律神経失調症や更年期障害が自律神経の乱れを引き起こす代表的な疾患です。自律神経失調症は、過剰な精神的、身体的ストレスが引き金となって自律神経が乱れることで発症し、その症状としてさらに自律神経が乱れるという悪循環に陥ります。

更年期障害では、女性ホルモンの分泌が急激に減ることで自律神経が乱れ、突然のほてりやのぼせ、頭痛、めまいなどさまざまな不調があらわれます。

体幹トレーニングです。

https://youtu.be/ZPgZO8wk21A

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2019/02/11 Mon,

乳酸について

こんにちは。坂下です。

乳酸についてお話します。

運動によってグリコーゲンやブドウ糖などが、使われている時に同時に生成されるものです。

乳酸は、疲労物質と思われていましたが、運動することによって、筋肉疲労を早く回復させる役割をしています。

ストレッチやクールダウンを行い、身体をリラックスさせることに時間をとることが乳酸の代謝を促進します!

腹筋トレーニングです。

https://youtu.be/fq3N8PLisQ4

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