こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回は座って出来るもも前のトレーニングを紹介していきます。
もも前は歩いている時や走っていて止まる時に使われています。他にも膝を伸ばす際にも必要な筋肉です。もも前の筋肉が衰えるとすぐに止まれなくなったりして生活が不便になってきてしまいます。。。
いまからトレーニングを行うことで年を重ねてもしっかりと歩ける身体にしていきましょう！

https://youtu.be/1hZqA_Pe56Y

～やり方～
１，お尻を床につけ膝を曲げ膝の下あたりにコアスクイーズをいれます。
２，曲げた膝を伸ばしてコアスクイーズを押します。
３，伸ばしたときにもも前が硬くなっているならOKです。

コアスクイーズ購入ページはこちら

https://www.makuake.com/project/core-squeeze/

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE@公式アカウント
https://lin.ee/usrrSaK
友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。

こんにちは！
本町店の廣木です！

本日はながらでトレーニングを行える簡単なメニューを紹介します。
椅子に座って簡単に行えるので、自宅や会社、公園の椅子など様々な場所で行えます！

内ももを鍛えること、、、
①骨盤の安定性が上がる
②O脚の改善
③むくみ解消効果
④太ももの引き締め効果
このようにトレーニングを行うことにより太もも周りがスラッと見えるようになります！

〜やり方〜
①椅子に座り膝が90度になるようにします(この時かかとが浮かないようにしましょう)
②膝の内側にコアスクイーズを挟みます
③コアスクイーズを潰すようにし３秒キープしたら緩めます

以上がトレーニング方法です！
簡単なので是非行なって見てください！

参考動画ですので確認しながら行なってください！

https://youtu.be/kqf-RbaqQp8

 

コアスクイーズpv

https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント

https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE@公式アカウント

https://lin.ee/usrrSaK

友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。

こんにちは！

AXIS平和店の原田です😊

今回はお腹と内ももを一緒に鍛えられるトレーニングをご紹介します💪

引き締まったお腹や内ももにしたい方は是非やってみてください！

https://youtu.be/yakKKc0nr28

【やり方】

①仰向けになり膝と股関節を90度に曲げ、膝の間で軽くコアスクイーズを挟む

②手を頭の後ろに持っていき、軽く頭を浮かせる

③息を吐きながらコアスクイーズを潰し、頭と膝を近づける

④ ③の状態で3秒キープして、②の姿勢に戻る

これを10回程繰り返し行なっていきます！

慣れてきたら回数を増やしてやってみてください！

息を止めてしまわないように注意して行なっていきましょう⚠️

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

コアスクイーズpv

https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント

https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE@公式アカウント

https://lin.ee/usrrSaK

友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

AXIS TRANING STUDIO

平和スタジオ: 愛知県一宮市平和1丁目1-32丸石ビル 3階

TEL:0120-181-255

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-181-255

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

可児スタジオ：岐阜県可児市下恵土2969-3

TEL:0574-49-8552

美濃加茂スタジオ：岐阜県美濃加茂市中部台1-3-1

TEL:0574-49-8552

〜系列店〜

AXIUS Core Japan：岐阜県岐阜市桜通2-28-2

TEL:058-255-3370

こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回はふくらはぎのトレーニングをしていきます。
ふくらはぎは歩くときやジャンプの際に重要な筋肉でもあり姿勢保持の役割にも使われています。ふくらはぎが衰えると太いふくらはぎになっていくので時間があるときに行いましょう！

https://youtu.be/ggdCifXYf1Q

～やり方～
１，椅子に座りコアスクイーズを踏みます。
２，踵を上げてつま先で押します。
３，押したときにふくらはぎに力がはいったら踵を下ろします。
４，上記の工程を繰り返します。

コアスクイーズ購入ページはこちら

https://www.makuake.com/project/core-squeeze/

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE@公式アカウント
https://lin.ee/usrrSaK
友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。

こんにちは。

本町店の廣木です！

本日は腹斜筋のトレーニングを紹介します。

腹斜筋とはお腹の横側にある筋肉のことです。

そのため女性などは特にくびれなど気にされるかたが多いと思います。

くびれを意識するためのトレーニングです！

 

〜やり方〜

①コアスクイーズの柔らかい部分を使用

②同じ方向の肘と膝で挟む

③前ではなく横に体を倒す

④３〜５秒潰したら戻す

⑤15回ほど続ける

 

やり方は簡単なのでぜひ行ってみてください！

お腹の前に効いている方は体が前に倒れている可能性があるので、フォームは意識するように行ってください！

参考動画
/https://youtu.be/QYmwKP5wfs4

コアスクイーズ購入ページはこちら

https://www.makuake.com/project/core-squeeze/

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE@公式アカウント
https://lin.ee/usrrSaK
友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。