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スタッフブログ

2021/10/06 Wed,

core squeeze(コアスクイーズ)胸のながらトレーニング

こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
本日は家でテレビなどを見ながら出来るトレーニングを紹介します。
今回は胸のトレーニングです。皆さん腕を胸の前で寄せてもらうと胸が硬くなると思います。
この動きで胸の筋肉が縮んで筋肉が集まることで硬くなっているんです。なので今回のトレーニングではこの動きを使ってトレーニングをしていきましょう!

https://youtu.be/Kwm_26dSnZY

~やり方~
1,コアスクイーズを肘で挟みます。
2,挟んだコアスクイーズを肘を90度にして胸の前に持ってきます。
3,コアスクイーズを肘で潰します。この時に胸が硬くなっていればOKです。
4,潰したら一度緩めてもう一度潰す動きを繰り返していきましょう。

コアスクイーズ購入ページはこちら

https://www.makuake.com/project/core-squeeze/

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

コアスクイーズInstagram公式アカウント
https://www.instagram.com/core.squeeze

コアスクイーズLINE@公式アカウント
https://lin.ee/usrrSaK
友達追加すると、発売日、使用方法、購入方法などの情報がわかります。

2021/10/06 Wed,

コアスクイーズ ランジ

  • こんにちは。AXISの三輪です。
  • 「綺麗なお尻を手に入れたい…」

「もっと脚を細くしたい…」

そんな方に向けて今回は、コアスクイーズを使った下半身のトレーニングを紹介します!

太ももにある大腿四頭筋やハムストリング、お尻の大殿筋などを一度に鍛えることができるトレーニングなので、

足痩せやヒップアップの効果も期待でき、

特に女性にオススメのメニューです!

ランジは負荷が強くて何回もできないという方も、

コアスクイーズが補助となって効果的なトレーニングをすることができます!

  • 是非やってみてください!

 

〜やり方〜

  1. 黒の正方形を上にしてコアスクイーズを置きます。
  2. 脚を前後に開いて両膝を曲げます。
  3. コアスクイーズを補助にし、上下運動を繰り返します。
  4. 左右10回×3セット行っていきましょう。

 

動画はコチラ

↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/-qFPRWSMoOQ

 

AXIS TRAINING STUDIOでも、コアスクイーズを導入しております。

ご興味がある方は一度体験にお越しください!!

 

お問い合わせフォーム

2021/10/06 Wed,

Core squeeze(コアスクイーズ)バスケをやっているお子様へ①

こんにちは✋

AXIS大曽根店の永江です。

今バスケをやっているお子さんをお持ちの親御さんでこんな悩みはありませんか?

「うちの子はパスをもらうとき胸の前で取れない」、「ボールをもらってから次の動作が遅い」、「ボールから怖がってしまう」から
どういう練習やトレーニングをしたらいいかがわからないと思います。

そんな時に胸の前で素早くキャッチするこのトレーニングがオススメです!

https://www.youtube.com/watch?v=Vtlf11DSeTw&list=PLhCh9do5YnB75ODCaHOvROVLB8fTea05E&index=1

トレーニングの手順
①身体の上にコアスクイーズを投げる
②胸の前で四角形の面を素早く挟み込む
③繰り返し行う

注意点
①胸の前以外で挟み込む
②四角形以外の場所でコアスクイーズを挟み込む
③姿勢が猫背の状態でコアスクイーズを挟み込む

バリエーション
①コアスクイーズを回転させて胸の前で素早く挟み込む
②身体の上にコアスクイーズを投げて一回拍手をしてから胸の前で素早く挟み込む

このトレーニングはバスケ以外でもラグビーや野球にも活かせる事ができます!
次回は少しレベルを上げた種目を投稿しますのでチェックしてみてください

Core squeeze 購入ページはこちら
https://www.makuake.com/project/core-squeeze/

Core squeeze pv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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TEL:0120-266-420
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〜系列店〜
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