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スタッフブログ

2016/08/31 Wed,

ボールを使った体幹トレーニング!

こんにちは!AXIS一宮店の森川です。

今回は、メディシンボールを使った体幹トレーニングを紹介します!

バランス不安定出てくるので、常に腹筋の力をいれてバランスを維持していきましょう!

〈体幹トレーニングの動画はこちら〉

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

2016/08/29 Mon,

下半身強化!

こんにちは!AXIS一宮店の森川です。

今回は、下半身のトレーニングを紹介します。

もも全体と体幹を使います。

真横に大きく広げて、手と足にタッチできるようにしましょう!

〈下半身トレーニングの動画はこちら〉

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

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2016/08/29 Mon,

肩甲骨運動!

axisトレーニングスタジオの西村です。

肩甲骨エクササイズpart2を紹介します。

肘を少し浮かせながら真横にゆっくりと動かしていきましょう!

反対の手はあごの下に置きます。

まずは軽い重さからはじめていきましょう!

 

AXISでは、カウンセリング&体験を実施しております。

興味がある方は、お気軽にお申込みください!

<カウンセリング&体験はこちらから>

AXIS TRANING STUDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21 

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2016/08/27 Sat,

体幹トレーニング

こんにちは!AXIS 一宮店の小林です。

夏もおわりに近づいてきましたね。

みたなさん、もうすぐ秋ですよ〜!

秋といえば、スポーツの秋ですね♩

身体を動かすのにも丁度いい季節になってきますね。

 

今日は、一つ体幹トレーニングを紹介します!

 

体幹トレーニングはこちら☝︎

 

AXIS TRANING STUDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
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2016/08/27 Sat,

バランストレーニング!その3

こんにちは!AXISトレーニングスタジオ一宮店の森川です。

今回も、バランストレーニングを紹介します。

メインは体幹とお尻を使います!

〈バランストレーニングの動画はこちら〉

ぜひ、試してみて下さい!!!!

AXIS TRANING SUTDIO

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2016/08/21 Sun,

バランストレーニングその2

AXISトレーニングスタジオ一宮店の森川です。

今回は、バランストレーニングを紹介します。

体幹をしっかり使って、バランス感覚をつかんでいきましょう!

〈体幹トレーニングの動画はこちら〉

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2016/08/19 Fri,

肩甲骨エクササイズ!

AXISトレーニングスタジオの西村です。

今日は、肩甲骨周りのトレーニングを紹介します。

腹筋に力を入れる体幹にも効果的です!

やり方はすごく簡単なのでぜひ一度やってみてください!

一日、10回を3セットから行っていきましょう!

 

AXISでは、カウンセリング&体験を実施しております。

興味がある方は、お気軽にお申込みください!

<カウンセリング&体験はこちらから>

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2016/08/18 Thu,

Facebook始めました♪

 

AXIS TRANING STUDIO一宮店

パーソナルトレーナー修行中の古田です。

AXIS TRANING STUDIOのFacebookページができましたー(*´∀`*)

こちらでは古田が身をもって体験している【ファスティングプログラム】を紹介させて頂いております。

【ファスティング】って何?と思われた方はぜひクリック!!

ファスティング紹介ページはこちら(Facebookページに飛びます)

 

AXIS TRANING STUDIO

 

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2016/08/17 Wed,

体幹トレーニング!

AIXSトレーニングスタジオの西村です。

今日は体幹トレーニングの基礎を紹介します。

はじめは20秒耐えるところから行っていきましょう!

 

ぜひ一度やってみてはいかがでしょうか!

 

AXISでは、カウンセリング&体験を実施しております。

興味がある方は、お気軽にお申込みください!

<カウンセリング&体験はこちらから>

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2016/08/18 Thu,

バランストレーニング!

こんにちは!AXISトレーニングスタジオ一宮店の森川です。

今回はバランスマットを使ったバランストレーニングを紹介します。これは、体幹トレーニングの1つでもあります。ない場合は座布団でも大丈夫です!

〈体幹トレーニングの動画はこちら〉

メインとしてお尻、腹筋を使います!

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2016/08/17 Wed,

バランスボールTRAINING❺

こんにちは!

AXIS TRAINING STUDIO一宮店の小林です!

最近暑い日が続いてますね〜

こまめに水分補給を忘れずに行ってくださいね。

 

今回もバランスボールのトレーニングを紹介します!!体幹トレーニングはこちら☝︎

 

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2016/08/14 Sun,

体幹トレーニング~腹斜筋~

AXISトレーニングスタジオ一宮店の森川です。

今回は、腹斜筋のトレーニング紹介します。

ポイントは足を浮かせ、床につけないようにして行きます。

やってみてください!

〈体幹トレーニングの動画はこちら〉

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2016/08/13 Sat,

二の腕引き締めよう!

こんにちは!AXISトレーニングスタジオ一宮店の森川です。

今回は、メディシンボールを使った二の腕のトレーニングを紹介します。ない場合は2Lのペットボトルを使っても大丈夫です!

ポイントは肘を固定して、曲げ伸ばしの運動を行います。

〈二の腕のトレーニングの動画はこちら!〉

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2016/08/12 Fri,

トレーニングで腰痛予防!

AXISトレーニングスタジオの西村です。

今回は腰痛に効果があるトレーニングを紹介します。

四つん這いの姿勢から腰をそらしたり、丸めたり交互に行いましょう!

時間が空いている時、1日2~3分程度行っていきましょう!!

 

 

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2016/08/11 Thu,

バランスボールTRAINING❹

こんにちは!

AXIS TRAINING STUDIO 一宮店の小林です!

今回は、バランスボールを使ったトレーニング

第4段で〜〜す!!

今回は体幹のトレーニングです!

呼吸とめずに行ってくださいね。

体幹トレーニングはこちら☝︎

 

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2016/08/10 Wed,

夏の下半身トレーニング!

こんにちは!AXISトレーニングスタジオ一宮店の森川です。

今回は下半身トレーニングを紹介します。

もも前、お尻をメインとして使います。

ポイントは膝はつま先より出過ぎない、あとは胸を張って腹筋をへこますことです。

家でも簡単にできるので是非、やってみてください!

〈下半身トレーニングの動画はこちら〉

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2016/08/07 Sun,

腹筋の下部鍛えよう!!

こんにちは!AXISトレーニングスタジオ一宮店の森川です。

今回は腹筋の下を鍛える体幹トレーニングを紹介します!

やり方は簡単です。両脚を上下運動するだけです!

やってみてください!

〈体幹トレーニングの動画はこちら!!!〉

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2016/08/06 Sat,

夏バテに負けない身体づくり

AXISトレーニングスタジオの西村です。

 

 

 

一度やってみてはいかがですか!

 

AXISでは、カウンセリング&体験を実施しております。

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2016/08/04 Thu,

腹筋の上部を鍛えよう!

こんにちは!AXISトレーニングスタジオ一宮店の森川です。

今回は、家でも簡単に出来る体幹トレーニングを紹介します。

メインとしては腹筋の上部を鍛えます。

ポイントは脚を挙げた状態でキープします!

是非、やってみてください!

〈体幹トレーニングの動画はこちら〉

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2016/08/05 Fri,

バランスTRAINING❸

こんにちは!AXIS TRAINING STUDIO 一宮店の小林です。

 

今日は、バランスボールTRAINING第3段です!!

 

転倒の恐れもあるので、何もない所でやってくださいね。

体幹トレーニングはこちら☝︎

是非やってみてください!!

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2016/08/03 Wed,

お尻を鍛えよう!

AXISトレーニングスタジオの西村です。

今回はお尻のエクササイズを紹介します。

体幹強化しながらお尻(ヒップアップエクササイズ)を鍛えていきましょう。

 

 

 

AXISでは、カウンセリング&体験を実施しております。

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2016/08/02 Tue,

バランスボールTRAINING ②

こんにちは!

AXIS TRAINING STUDIO一宮店の小林です。

今回もバランスボールのトレーニング第2段

を紹介します!

体幹トレーニングはこちら☝︎

是非やってみてください!

 

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2016/08/01 Mon,

体幹トレーニングをやろう!

こんにちは!AXISトレーニングスタジオ一宮店の森川です。

8月に突入しました!8月といえば盆踊り、花火、海などたくさんありますよね!

ダイエットしたい方、からだを引き締めたい方もいると思います!

今回はバランスボールを使った体幹トレーニングを紹介します。

メインとしては腹筋を使います。

〈体幹トレーニングの動画はこちら〉

是非、やってみてください!

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