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スタッフブログ

2016/12/12 Mon,

体幹&バランストレーニング

こんにちは!

AXISの竹内です。

今日は立位で行う体幹とバランスのトレーニングを紹介します。

道具を使わずにできるトレーニングなので、ぜひ自宅でお試しください!!

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-956-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TEL:0120-017-806

 

 

 

 

2016/12/12 Mon,

こんにちは!

AXISの仲谷です

今日は自宅で簡単にできる自体重トレーニングを紹介します!

1時間のレッスンを受けるのも良いですが、

1時間のレッスン+αで自宅でのトレーニングを行うとより身体にトレーニングの結果が出ます!

自体重トレーニングはダンベルやバランスボールなどのトレーニング器具は使わなくても大丈夫なので、

是非、自宅で行ってみてください!

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

 

2016/12/10 Sat,

賢く食べる

こんにちは!

AXISの上松です!

今日は痩せる食べ方をご紹介します!

皆さん血糖値をご存じですか?血糖値が急激に上昇するとインスリンが分泌されます。インスリンは糖分を脂肪に変える働きがあります。よって血糖値を急激に上げない食べ方をしましょう!

ポイントは2つ!

1.ゆっくりよく噛んで食べる!

2.野菜→肉・魚→ごはんやパンなどの主食

これで血糖値を上げることなく美味しく食べられます!

賢く食べて忘年会シーズンもスリムに乗り切りましょう!

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TELL:0120-017-806

2016/12/08 Thu,

肩こり予防エクササイズ

こんにちは!
AXISの小川です。

今日はお家で簡単にできる、肩こり予防になるエクササイズです。

立った状態から手を上げて手と身体でアルファベットのY T W を作りましょう。

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TELL:0120-017-806

2016/12/09 Fri,

バランストレーニング

こんにちは、AXISの岡野です!

今回は自体重でのバランストレーニングをご紹介したいと思います!

バランス能力を高めていくことによって、ケガ予防やパフォーマンス向上に繋がります。

強度を上げて行いたい場合はバランスマットやバランスディスクなどの上に乗ればできます!

バランス能力を鍛えてケガしない身体を作りましょう!
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TELL:0120-017-806

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