BLOG

スタッフブログ

2017/01/31 Tue,

お家でできる!O脚改善エクササイズ

こんばんは!

AXISの小川です。
今日はお家で簡単にできるO脚改善のエクササイズを紹介します。

横向きに寝て下側にある脚を上に上げていきます。その時に太ももの内側の筋肉を意識してあげるようにしましょう。左右10回を2〜3セット行っていきましょう。

O脚で悩んでいる人は家でもできるので時間がある時に実践してみてください!!
AXISでは姿勢改善のエクササイズも行なっています。体験もあるので、ぜひAXISへ足を運んでください。

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TELL:0120-017-806

2017/01/31 Tue,

ストレッチの大切さ

こんにちは!AXISの岡野です!

今回はストレッチの大切さについてお話したいと思います!

ストレッチを気持ちいと感じる人、痛いと感じる人いると思います。痛いと感じる人はどうしてもやりたくないと思います。

ですがストレッチをしないと日に日に硬くなり日常生活にも支障をきたすことになってしまいます。

ストレッチはトレーニングと違い毎日できます!少しの合間に5分でも10分でもいいので初めて見てください!すぐに柔らかくなるのを実感出来ると思います!

やり方など聞きたいことがありましたらお気軽にAXISへお越しください!

お待ちしております。

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

2017/01/31 Tue,

体幹とは?

こんにちは!

AXISの尾崎です!

みなさん「体幹」という言葉を耳にしたことはあると思いますが、「体幹」の定義をご存知ですか?

「体幹」とは頭部と四肢(両手足)を除いた部位のことをさします。

つまり、お尻も体幹、肩も体幹、股関節も体幹となります!

お腹をイメージする方が多いかもしれませんがお腹だけではありません!

この「体幹」を鍛えることにより、姿勢改善や腰痛改善、スポーツのパフォーマンス向上など様々な効果がきたいできます!

 

今日はそんな「体幹」を使ったトレーニングを紹介します!

お腹もそうですがお尻も意識して行いましょう!

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

 

2017/01/31 Tue,

下半身で悩んでいる方必見!

こんにちは

AXISの竹内です!

わたし自身も悩みの一つですが、

「下半身(脚、お尻周り)を引き締めたい…」

今すぐ確認してほしいことがあります。

足を伸ばして仰向け(上向き)に寝て

腰の下に手を入れてみてください。

腰の反りが大きい方、そのままですが

あなたは反り腰です。早めに姿勢改善しなければ

さらに悪化し、腰痛を招くことになるかもしれません。

実は下半身太りの原因には反り腰も

関係しています。

下半身だけでなく、下腹部がでてきてしまう。

それを改善するには、お尻の筋肉をしっかり

使えるようにすることなど方法はいくつか

あります!!

改善方法が気になる方

ぜひ一度AXISにお越しください!

2017/01/30 Mon,

バランスボールで体幹

こんにちは

AXISの竹内です。

バランスボールに座るのは

簡単なようで難しいです、、

今回はバランスボールとボール2つに

のってみました!

体幹がつかえないとなかなかできない

種目です!

ぜひお試しください。

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TELL:0120-017-806

 

1 / 712345...最後 »
1 / 1,38212345...102030...最後 »