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アキシャスブログ

2017/07/03 Mon,

子供の成長とアミノ酸

こんにちは。
アキシャストレーニングスタジオの相沢です。

子供の成長にとって、アミノ酸の摂取がとても重要なことはご存知でしょうか。

アミノ酸の中には、成長ホルモンの合成を促進するものがあるんです。

(アルギニン)
成長ホルモンの合成促進
疲労回復
免疫力向上

(グルタミン)
筋肉の成長を促進
腸の働きをサポート
アルコール代謝促進

ともに、非必須アミノ酸。
体内で合成されるアミノ酸という意味です。

成長期の子供では、合成量が不足していたり、加齢にともなって合成量が減少しますので、食事やサプリメントによる摂取が必要です。

今日のトレーニング

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『理想の身体作りが続かない原因はトレーニングジムにある』
アキシャストレーニングスタジオ -AXIS TRANING STUDIO
お客さま側に立ち、最良のトレーニング方式と、続けられる方法、インストラクターづくりを追求しています。
スタジオは一宮市に2店舗、名古屋市内に3店舗(松原、原、大曽根)。

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2017/07/03 Mon,

ビタミンC

こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ビタミンCについてお話しします！

ビタミンCは、水溶性のビタミンでアスコルビン酸っていう名前で食品の成分表示の中でよく見かけます。

ビタミンCは酸化を防ぐパワーが強いので酸化防止剤として食品に使われることも多いです。

ビタミンCの機能として、酸化を防ぐという働きがあります。体の老化にもつながる酸化は、タバコや紫外線、ストレスなどによって発生した活性酸素によるダメージを、ビタミンCは自分が身代わりになり、私たちの体を酸化から守ってくれています。

この他には、コラーゲンの合成、腸で鉄分の吸収を高め、がん予防など色々なものがあります。また、コラーゲンの合成を行い、健康な肌を作るものでもあるので、美肌にも欠かせないビタミンです。

ビタミンCは、野菜や果物など多くの食材に含まれており、ビタミンCが豊富な食材というイメージのある柑橘類ですが、ビタミンCの多くは外皮に含まれています。

柑橘類よりもビタミンCが豊富な食材は、野菜ではパプリカやピーマン、ゴーヤやブロッコリー・カリフラワーがあります。

ビタミンCは水に流れやすく熱で壊れやすいため、調理によって失われやすいため、加熱しない調理法で摂取するようにしましょう。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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2017/07/03 Mon,