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スタッフブログ

2017/02/20 Mon,

ダイエット方法

こんにちは!AXISの岡野です!

最近、ダイエット方法には色々なものが増えてきています。

糖質制限、断食などの食生活で痩せる方法、走る、歩くなどの有酸素運動で脂肪燃焼する方法。

色々試したが痩せない。そんな方もいると思います!

食生活だけ、運動だけで痩せようとしてもなかなか痩せません。両方を行うことが大切になります!

運動も有酸素運動で脂肪燃焼も必要ですが、まず燃焼しやすい身体でなければ効率よく痩せることができないのです!

ある程度の筋肉をつけることによって代謝が上がり効率のよい脂肪燃焼をすることができます!

ですがなかなか、運動したくない。何をしたらいいのかわからない。そんな方も多いと思います。

AXISではお客様にあったトレーニングメニューを提供しているので「自分にできるかな」など思っている方でも安心して運動することができます!

ダイエットしたいが運動する勇気がないとお悩みの方はぜひ一度AXISへお越しください!!

ご予約はこちらまで↓

無料カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10
TEL:0120-017-806

2017/02/20 Mon,

足首が硬い!?

こんばんは。

AXISの小川です。
足首が硬いと言われたことはありますか?
足首が硬いのはいろいろな原因があります。
原因として
足首周りの筋肉の硬さ
足首周りの骨の歪み
などあります。
足首が硬い人は以下のような特徴があります。
1.足が浮腫みやすい
2.踵に肉に埋まっていて目立たない
3.しゃがもうとすると転ぶ
4.つまずきやすい
5.ふくらはぎが怠くなりやすい
6.ふくらはぎがよくつる
7.足が冷えやすい
などあります。

足首をストレッチすることで以下のような効果があります。
血流がよくなる
むくみが解消される
足首の動く範囲が広くなる
ケガの予防になる。
などの多くの効果があります!

足首の柔軟性を良くして多くの悩みを解消しましょう!!

足首が硬いと思う方、是非AXISへお越しください!
姿勢改善をしたい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください!
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2017/02/21 Tue,

サプリメントの注意点

こんにちは!

AXISの尾崎です!

みなさん健康を意識してサプリメントをとっていますか?

サプリメントは手軽にビタミンやミネラルを摂取できる非常に便利なものです。

そんな便利なサプリメント、便利ゆえに過剰摂取の危険性があります。

とくに気をつけたいのがミネラルや脂溶性ビタミンです。

そのようなサプリメントを使う際は必ず用量を守ることが大切となってきます。

健康維持のために必要な量を確保するのは大切ですが、摂れば摂るほど体にいいわけではありません。

摂るサプリメントの摂取量は事前にチェックしておきましょう!(^^)

健康維持でお悩みの方!随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください!

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2017/02/19 Sun,

1日のタンパク質摂取量は!?

こんにちは😃

AXISの上松です!

今日はトレーニング効果をより引き出すタンパク質の摂取量についてお話ししていきます(^o^)

タンパク質の働きは簡単に筋肉を作るものと考えて下さい!

そして、せっかくトレーニングを頑張ってもタンパク質を適量摂取できていないと中々効果が期待できません(;_;)

では1日にどれだけタンパク質を摂取したらいいのでしょうか?個人差やどれだけ運動しているかによって変わりますが、あまり運動していない成人では体重1kgあたり0.8g、積極的に運動をしている方は体重1kgあたり1.2〜2.0gの摂取が目安となります!

毎日トレーニングを行なっている体重82kgの僕の場合は、82×1.2=98.4 82×2.0=164.0

つまりおおよそ100〜160gのタンパク質摂取が目安となります(^-^)

今日も上記のタンパク質を摂取するべくスーパーで食品成分表とにらめっこです!笑

食事改善をしたい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください!
ご予約はこちらまで!http://www.axis-ts.com/contact/

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2017/02/20 Mon,

こんにちは!

AXISの尾崎です。

足が痛い、腰が痛いといった理由で病院にいくとよく湿布を処方されますよね。

湿布には痛みを抑える成分は含まれているので、一時的に痛みは引きます。

ですが、腰痛の治療となると腰単体の原因といったものは少なく、また痛みは引いても原因となっている筋肉の硬さ、疲労からくるものは治りきっていないので、また痛みがでてきます。

なので、湿布は根本治療にはなりません。

部位や症状により異なりますがその根本をみつめ直すことが大切です!

AXISではそういった痛みの根本からよくできるようお客様のメニューをオーダーメイドで提供しています。

健康維持や腰痛など、体に関することでお悩みの方!随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください!

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