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スタッフブログ

2017/02/13 Mon,

朝、鏡を見て憂鬱になる前に…

こんにちは!AXISの竹内です!

朝起きて顔や手足がむくんで
朝から憂鬱そんな事ありませんか?

原因の一つとして、塩分や糖質の摂りすぎや
水分不足があります。
実際、私自身夜ご飯で糖質(米や甘いもの)を
食べ過ぎてしまった次の日、むくんでいる事が
ありました。朝から大騒動でした( ; ; )

また、水分を摂りすぎると水でむくんでしまうと思いがちですが、実は逆です!体内の水が足りていないとむくみの原因になります…

対策としては食事に気をつける事、血流をよくする。
もし、朝むくんでしまったら血流をよくする為
マッサージや冷水温水を繰り返すなどしてみてください!また、血流をよくするにはストレッチやトレーニングで体を動かすのもかなり効果的です!!

むくみでお悩みの方、是非AXISへお越しください!
ご予約はこちらまで!⬇︎

無料カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360
松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TEL:0120-017-806

2017/02/12 Sun,

ストレッチポールを使おう!

ストレッチポールを使ってみよう!

こんにちは!AXISの竹内です!

今回はストレッチポールを紹介します。
ストレッチ、体幹トレーニングに効果が
あることご存じですか??

ストレッチは腰回りや肩周りが楽になります。
肩甲骨周り、腰回りの筋肉をほぐせます。
さらに、リラックス効果もあります。
また、体幹トレーニングもできます!!
複雑な動きやバランスをとり、お腹も
引き締めていきましょう。
簡単なようでストレッチポールでバランスを
とるのが実は難しいんです…
お試しください(*^^*)

肩こりや腰痛にお悩みの方にはオススメです!

肩こり、腰痛でお悩みの方、是非AXISへお越しください!
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2017/02/11 Sat,

体調管理は出来ていますか?

こんにちは!AXISの岡野です!

寒い日が続いていますが体調管理は出来ていますか?

名古屋市でも今日は雪が降りました…

まだまだインフルエンザなども流行っていますので手洗い、うがいを欠かさずに行い予防していきましょう!

インフルエンザはウイルスによって感染します。

ウイルスに負けないためには体力が必要になってきます!

運動をしていないと日に日に体力が落ちてしまい体調管理が難しくなってきます!

AXISではお客様ひとりひとりに合わせたトレーニングメニューを提供しているので体力に自信がない方でも安心です!

最近、運動不足でお悩みの方はぜひ一度AXISへお越しください!

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2017/02/10 Fri,

メタボにならないために…

こんにちは!AXISの岡野です!

今日はメタボリックシンドロームについてお話をします!

TVやネットなど最近では誰もが聞いたことのある「メタボ」ですが、ただ太っている人がメタボだと思っている方も多いと思います。

ですが、メタボはただ太っているだけではなく、動脈硬化などの原因でもある「糖尿病」「高血圧」「脂質異常症」などの生活習慣病が重なり起こっている状態のことを示すのです。

つまり、メタボリックシンドロームという1つの疾患ではなく同時に「生活習慣病」もあるということになります。

なので、生活習慣病と肥満の両方を改善していく必要があります!

そのために大切となってくるのは「食事改善」「運動」の2つです。

AXISではトレーニングはもちろん食事のアドバイスもしております。

最近お腹が出てきたとお悩みの方はぜひ一度AXISへお越しください!

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2017/02/10 Fri,

オートミールは食物繊維豊富

こんにちは!AXISの竹内です!

今回は『オートミール』についてお話しします。

食物繊維という言葉を聞いた事ありますか?
食べ物に含まれる栄養素の1つです。

お通じが良くなったり、血糖値の急な上昇を抑える役割があります。
便秘が改善されてダイエット効果やぽっこりお腹にも効果的です!!

オートミールには食物繊維が豊富です!
ただ、見た目は鳥のエサのような、、
朝あまり食べられない方でも食べやすかったり
お粥などのお米の代わりにもなります。
わたしのオススメはふやかして、ヨーグルトと
バナナをトッピングします(*^^*)
簡単なふやかし方は
オートミールに水を入れて混ぜます。
電子レンジで20〜30秒温めます。完成!

プラスで運動もすれば体質改善にかなり良いです。

ダイエット、肥満改善をしたい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください!
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