こんばんは。

AXISの小川です。
姿勢が悪いと誰かに言われたことはありませんか？
姿勢が悪いと言っても悪い姿勢にはパターンがあります。あなたはどの姿勢？？
チェックの仕方として壁に向かって後ろ向きに歩いていきましょう。
壁に背中がついたときに
頭がつかない→猫背タイプです。
腰のすき間に手が2枚以上入る→反り腰タイプです。
腰のすき間に全く手が入らない→フラットバックタイプです。
背中が壁に当たってお尻が当たらない→スウェイバックタイプです。

あなたはどの姿勢のタイプだったでしょうか？

そんな不良姿勢を直したいと思う方は是非AXISへお越しください！
姿勢改善をしたい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
ご予約はこちらまで！http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは！AXISの岡野です！

最近、流行りとなっている体幹トレーニング！

1度はやったことがある人もいると思います。

ですがしっかり出来ているのかわからないと感じた人も多いと思います。

自分では出来ていると思っていても意外と間違ったやり方をしている人が多いのが現実です。

体幹トレーニングは姿勢改善、ケガ予防にはとても大切になるトレーニングです。しっかりとしたやり方を身につけて健康な身体を手に入れましょう！！

随時、体験を行っています。ぜひAXISへお越しください！

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こんばんは。

AXISの小川です。
今日は筋膜リリースについてお話します。
筋膜リリースとは筋と筋膜に対して圧をかけて筋膜を緩めることを言います。
筋膜リリースするにあたってのポイントをお話します。
・深層に届くように深く圧をかけ圧と同時に深呼吸していきます。
・ゆっくり筋肉にそってストロークしていきます。
これらを注意して行ってください。
セルフで筋膜リリースを行うためにフォームローラーを使います。フォームローラーをゴロゴロと筋肉に沿って転がしていきます。
痛みが無くなったら次の場所に移動して転がすようにしましょう！！
筋膜リリースを行うことで次のような効果があります
・リンパの流れや血流量の向上
・関節可動域の向上
・姿勢を整える
・身体動作等、パフォーマンスの向上
・トレーニング効果の向上
・リカバリー
筋膜リリースで自分自身のコンディションを整えましょう！！
体験もあるので、ぜひAXISへ足を運んで
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こんばんは！

AXISの尾崎です！

うちの子供集中力がなくて、、

そう思う瞬間はありますか、、？

筋肉と同様に集中力は鍛えれます！

まずは短い時間でいいので集中させる環境をつくることからです。

たとえば周りにものを置かない、静かな場所でなどです。

そこから徐々に集中していくのが基本となります。

ほかには何か好きなものに没頭させるも手段です。

AXISのトレーニングにはバイパーやTRXなど様々な器具に加え、SAQトレーニングやコーディネーショントレーニングなど様々なトレーニング方法もご用意してとりますので、お子様をあきさせません！

集中力をつけたいお子様をお持ちの方ぜひAXISまで！

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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんにちは
AXISの竹内です！

皆さん、筋肉づくりにはタンパク質が必要だ
と思いお肉ばかり食べていませんか？
鶏肉なら脂肪の原因にもなる脂質も少なくて
いいのですが鶏ばかり食べているは大変ですよね。
そして、体内にある消化酵素を使いすぎて
消化不良になってしまう可能性もあります。

動物性のタンパク質を取らずにタンパク質摂取を取る方法は？？？
豆、豆乳、、食感が満足できない。
そこでいいもの発見！「ソイミート」！！
大豆でできたお肉のようなものです…
植物性のタンパク質をお肉感覚で食べれるなんて
肉食のわたしには幸せな事です(*^^*)

肉や魚ばかりではなく、大豆でタンパク質を
取ることは筋肉だけではなく、イソフラボンの
おかげで肌によかったりとカラダにもいいです！
すぐお腹減るだろう…と思うかも知れませんが
ハンバーグなども作れますし、食べた感もあります！
カロリーも控えめなのでダイエットしたいけど
食べたい方にはオススメです。
ファスティング中の通常食にも最適です！