こんにちは！AXISの桑田です！

猫背が気になるという方へ！

パソコンやスマホを操作する時は、姿勢が前かがみになりがちです。

この姿勢を長時間続けると、背骨のカーブが変形して猫背になることがあります。

猫背により起こるデメリットは…

・首まわりの筋肉が血行不良になってコリが生じる

・背骨に負担がかかることで腰痛が生じる

・自律神経の働きが悪くなり、体温や血圧などのコントロールが難しくなる

・内臓が圧迫されて消化器の機能が低下する

猫背によって起こるデメリットは他にもまだまだあります。

反対に、猫背を直せばこれらのことが解消されていく可能性が高いのです。

ダイエットをしたい方、ぜひAXISへお越しください！
随時体験を行なっております。
ご予約はこちらまで！↓

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806

こんばんは！

AXISの尾崎です！

みなさんナッツはお好きですか？

ナッツってピーナッツだったりクルミだったり高脂質の食べ物でニキビができそう。などのイメージをもっている方も多いのではないでしょうか。

たしかにナッツには脂質が多く、高カロリーなものではあるのですが、その脂質は不飽和脂肪酸と言われる体に良いあぶらです！

オメガ3やオメガ6といった成分でコレステロールの値を低下させるなど生活習慣病の予防に効果的な成分です！

そのほか、タンパク質やビタミン、ミネラル、食物繊維など豊富な栄養素が含まれています！

特にオススメはアーモンドやピスタチオです！

1日の目安量としては20〜30g程度を目標にナッツを食べましょう！

健康維持でお悩みの方！随時、体験を行なっております。

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こんにちは！

AXISの仲谷です！

3月で多いのは、新生活に向けての引越しです。

それで、重たいものを運ぶ機会が増えているのではないでしょうか。

その時、背筋を曲げて運んでいたりすると、腰痛を引き起こす原因となります。

腰痛予防のためにも、物を運ぶとき背筋をしっかり伸ばして運ぶことや他に、腰痛予防の筋力トレーニングが良いです！
腰痛予防のトレーニングや、他のトレーニングが気になる方は一度AXISへお越しください！

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こんにちは！AXISの竹内です！

運動後に飲むなら何を選びますか？
①水
②プロテイン
③スポーツドリンク
④その他

オススメは②か③＋クエン酸！！
②プロテインは筋肉のもととなるタンパク質源
なので引き締めの方にも筋肉を増やしたい方にもオススメです。
③は糖質が多いので回復を促します。
運動後の栄養補給は大切で、それにクエン酸を加えるとさらに効果を発揮します。

摂るタイミングや食べるもの、飲むもの
を今一度考えてみましょう！！

身体を動かしたい方、ぜひAXISへお越しください！
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こんにちは！AXISの岡野です！

疲れているのになかなか眠れないという方へ！

運動不足が原因かもしれません！

デスクワークの人に多いのですが仕事で頭は疲れるのですが肉体的には疲れていないケースが多いためなかなか寝付けないのです。

運動する時間がない人も多いと思いますがトレーニングをしないとどんどん身体の調子が悪くなったりしてしまいます。

最近、運動不足でお悩みの方は一度AXISへお越しください！！

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