スタッフブログ
2017/06/24 Sat,
こんばんは。AXISの一原です！
今回は、内閉鎖筋についてお話しします！
内閉鎖筋は、大臀筋の更に深層部にある筋肉です。この筋肉は、深層外旋六筋と共に主に股関節の外旋動作に貢献する筋肉です。
また、深層外旋六筋の中では大腿方形筋と並びとても力の強い筋肉です。
日常生活においては、歩行時に方向を転換したり、立位など股関節を安定させる全ての日常生活動作に関与します。
また、スポーツにおいては、体の向きを変える際の軸足の動きに大きく貢献します。
今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します！
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！
ご予約はこちらまで！↓
AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806
2017/06/24 Sat,
こんばんは。AXISの一原です！
今回は、梨状筋症候群についてお話しします！
梨状筋は、尾骨の上にある三角形の仙骨と大腿骨の付け根の大転子とをつなぐ筋のことで、この梨状筋が原因で生ずる鈍痛が梨状筋症候群といわれるものです。
梨状筋症候群を引き起こすと考えられる原因として梨状筋におけるトリガーポイントからの関連筋膜痛、大坐骨孔における梨状筋によって神経および血管が圧迫されること、仙腸関節の機能障害が考えられます。
家でもできるストレッチ法として、あお向けに横になり、悪い方の脚の膝を曲げて反対側の膝の横に足を移します。
一方の手を曲げた脚の大腿にもう一方の手を骨盤に置いて、両手で下方に圧力を加え梨状筋をストレッチします。はじめ膝に置いた手をそっと押し戻すように息を吸いながら行いましょう。気になる方は、ぜひ試してみて下さい。
今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します！
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2017/06/24 Sat,
こんばんは。AXISの一原です！
今回は、梨状筋についてお話しします！
梨状筋は大臀筋の更に深層部にある筋肉で、文字通り、梨の形をした筋肉です。梨状筋は仙骨の内側面の上位３孔の間から起始し、大腿骨の大転子に停止する筋肉です。
梨状筋は他の深層外旋六筋と共に主に股関節の外旋動作に貢献する筋肉ですが、深層外旋六筋のうち上方に位置する筋肉でもあるので貢献度は低いものの股関節の外転動作にも関与します。
日常生活においては、歩行時に方向を転換したり、立位など股関節を安定させる全ての日常生活動作に作用します。
また、スポーツでは、体の向きを変える際の軸足の動きに大きく貢献します。
今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します！
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2017/06/24 Sat,
こんばんは。AXISの一原です！
今回は、大腿方形筋についてお話しします！
大腿方形筋とは、股関節の下部にあり、下双子筋の下に位置する筋肉で、その形は四角く扁平で厚みがあるのが特徴です。
股関節を外側へ捻るように回していく外旋動作を担う深層筋群である、深層外旋六筋の1つであり、その6つある筋肉の中でも梨状筋や内閉鎖筋と共に、外旋動作に最も貢献度の高い筋肉です。
また、深層外旋六筋の名前が示す通り、インナーマッスルの1つで、外閉鎖筋と同様に、わずかながら股関節を内転させるような働きも持ち合わせています。
日常生活においては、立ち姿勢で体の向きを変える際の軸足の動き、他の深層外旋六筋と共に骨盤の安定化、歩行時において方向転換を行う際の脚の動きに関わっています。
スポーツでは、平泳ぎを行う際に股関節を中心に脚を広げていく動き、走行が含まれるスポーツにおいて、体を切り返す際の軸足の動き、立ち技格闘技において、ローキックをガードする際に脚を広げる動きに作用します。
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2017/06/24 Sat,
こんばんは。AXISの一原です！
今回は、深層外旋六筋についてお話しします！
深層外旋六筋とは、大臀筋の更に深層部にある筋肉で、大腿方形筋、梨状筋、内閉鎖筋、外閉鎖筋、上双子筋、下双子筋の６つの筋肉群の総称です。
深層外旋六筋は、主に股関節を外旋させることに大きく関わりがある筋肉群なのでしばしばそう呼ばれることがあります。
深層外旋六筋は肩関節でいうところのローテーターカフと同じように、腸骨大腿靭帯などと協力して骨頭を安定させる働きを持つ筋肉でもあります。
深層外旋六筋はすでに内旋位にある股関節を強く外旋させるときに使われます。
ピッチャーがボールを投げる、バッターがバットを振るなどの動作を行う際に起こる股関節の外旋動作がその代表例です。
今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します！
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