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スタッフブログ

2017/06/01 Thu,

加圧はよいのか?

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は加圧についてとりあげていきます。

加圧トレーニングは血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。

加圧トレーニングの最大の特徴は、軽い負荷且つ短時間で効果が得られることです。

効果として、新陳代謝向上、血流促進、速筋と遅筋を同日に鍛えることができるなどがあります。

しかし、血流を制限してトレーニングするものであり、危険を伴うので専門のトレーナーのもとで行うと安全です。

今回は肩のトレーニングを紹介します。

AXISには、数多くのストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

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AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
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2017/06/01 Thu,

間食は抜いた方がいいのか?

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は間食は抜いた方がいいのかとりあげていきます。

間食は基本的には抜いた方がいいです。

1日三食に加えて、お菓子などの一般的な間食をとるとカロリーオーバーになりやすく、肥満につながります。

また、間食をとることにより血糖値が上がってしまうので太りやすい体質になります。

できるだけ間食はとらないようにしましょう。

今回は肩甲骨周りのストレッチを紹介します。

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2017/06/01 Thu,

糖質抜きダイエットはよいのか?

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は糖質抜きダイエットはよいのかとりあげていきます。

体の主要なエネルギー源である糖質を抜くことでカロリーを大きくカットできるため、糖質抜きダイエットで短期間での減量が期待できます。

また、糖質は血糖値を高める効果もあるため多く摂取すると太りやすくなりますが、これも予防できるため高いダイエット効果が期待できます。

しかし、僕自身も糖質抜きダイエットをしたのですが、エネルギー源を抜くため、体が疲れやすくなったり、頭がぼーっとしたり、常に不安になったりイライラした状態になりました。

一長一短あるダイエット方法と言えます。

今回は股関節のストレッチを紹介します。

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2017/06/01 Thu,

大胸筋

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は大胸筋についてとりあげていきます。

大胸筋は胸についている筋肉であり、男なら誰しもがたくましい胸筋に憧れるのではないでしょうか!

大胸筋は男らしさの象徴だけでなく、女性の場合はバストアップを助ける働きもあります。

大胸筋は腕を動かすときに働くのに加え、呼吸を補助する役割もあります。

大胸筋が硬くなったり弱くなると猫背になりやすくなったり、腕が動かしにくくなったり、呼吸が浅くなってしまいます。

今回は大胸筋のストレッチを紹介します。

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2017/06/01 Thu,

どの食べ物が身体によいか

こんにちは😃
AXISの上松です。

今回はどの食べ物が身体によいかとりあげていきます。

どの食べ物が身体によいかはその人が必要な栄養素によります。

例えば、トレーニングを週に3回行っていて筋肉をつけたい人にとってはタンパク質が必要であり、身体に良い食べ物といえるでしょう。

また、最近体が疲れて仕方ないという人には疲労回復効果のあるビタミンBを多く含む豚肉が体に良い食べ物といえます。

今回は肩のストレッチを紹介します。

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