BLOG

スタッフブログ

2019/07/02 Tue,

✳︎アイスクリーム頭痛とは?

こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「アイスクリーム頭痛とは?」についてお話しします。

—-

皆さんは、アイスクリームなどの冷たいものを食べた時に頭が痛くなったことはありませんか?

よく言われるのは、「頭がキーンってする!」という言葉です。

使ったりしませんか?

それはアイスクリーム頭痛という正式名称のある頭痛です。

では、アイスクリーム頭痛とはどんなものでしょうか?

《アイスクリーム頭痛とは?》

アイスクリームやかき氷、冷たいジュースなどの冷たい飲みものを急に飲み込むと数秒後に起こる頭痛です。

✳︎症状

こめかみや側頭部に刺すような痛みがあり、強い場合には脈うつ頭痛にもなります。

また、1030秒ほど続きますが5分経てば治ります。

特にかき氷で氷の塊を食べた時に起こりやすいと言われています。

《関連痛の1つのアイスクリーム頭痛》

頭痛とは、そもそもが頭の深部に感じる痛みのことですよね。

ですが痛みの元が頭ではなく、目や耳などでも頭に痛みを伴うことがあります。

これを関連痛と呼びます。

《大人になるとなりにくくなる?》

アイスクリーム頭痛は3割以上の人が経験したことがあると言われています。

特に、中学生の男の子に多いと言われています。

大人になるとなりにくくなると思われがちですが、子供の頃に辛い経験をしたことで冷たいものを気をつけて食べようとするためあまり感じなくなったと思われているそうです。

アイスクリーム頭痛って、実際に存在する頭痛の正式名称なんですね!

次回に原因と予防&改善方法についてお話しします。

—-

AXISでは、トレーニングの種類をご紹介するだけではなく、体に関する知識についても細かくアドバイスしています!

気になる方は是非一度体験へいらっしゃってくださいね!

また最後になりますが、AXISではアメリカ発最先端のトレーニング器具「AXIUSCORE(アキシウスコア)」を使ったトレーニングをYouTubeで毎日ご紹介しております。

こちらのURLからご覧になることができますので、是非ご覧ください。

YouTube

https://youtu.be/nnKEr2tM9l4

AXIUSCOREは、まだ浸透していないのでAXISでしか体験できないと思います。

気になられた方いらっしゃいましたら、お気軽に体験のお問い合わせをしてください。

お待ちしております!

ご予約はこちらまで!

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL
0120-946-360

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目915号兼松ビル2

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1

TEL:0120-462-512

2019/07/02 Tue,

チューブトレーニング

こんにちは!AXISの神谷です!

今回は、チューブトレーニングについて話をしていきます。

チューブトレーニングは、自宅でも行え、自重トレーニングは、複合関節運動しかないのに対しチューブトレーニングは短関節運動があり筋肉を個別に鍛えれるのも大きなメリットです。

また、押す動作、引く動作、角度なども自在に

扱う事ができます。色々な動作を行うことができ

トレーニングの幅が広くなるのも大きなメリットになります。

チューブトレーニングの効果としたは

チューブトレーニングは、ダンベルに比べると低負荷なので、弱めの負荷+高反復回数で鍛えていきます。

この高反復回数がダイエット筋トレには、非常に効果的です。

チューブでのトレーニング是非行ってみましょう‼︎

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます!

ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL
0120-946-360

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目915号兼松ビル2

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1

TEL:0120-462-512

2019/07/02 Tue,

ブルガリアンサンドバッグ

こんにちは!AXISの神谷です!

今回はブルガリアンサンドバッグについて話していきます。

ブルガリアンサンドバッグは、三日月の形をしたサンドバッグで、筋トレと有酸素運動を同時にできる

トレーニング道具です。

もともとは、瞬時に力を出すレスリング選手向けに開発されたトレーニング方法でしたが現在の欧米の方ではプロ、アマ問わずスポーツ選手はもちろんのこと一般のフィットネスジムでも多く採用されている。

効果は色々ありますが特に筋力、筋持久力、スピード、パワー強化が、効率よく行えます。また、格闘技の実践に近い動きでトレーニングできるのが大きな特徴です。

効果

振ったり、押したり、回転させるなどのダイナミックな動作が特徴的で、格闘技の動きを楽しみながら身体に好影響を与えることができます。

と、こんなトレーニングの道具もあるので

調べてみてください!

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます!

ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL
0120-946-360

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目915号兼松ビル2

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1

TEL:0120-462-512

2019/07/02 Tue,

運動で血圧を下げるために

こんにちは!AXISの平野です。

今回は運動で血圧を下げるために大切なことについてお話しします。

高血圧の改善のために、運動が大切だと言われています。理由についてはこちら▶︎http://www.axis-ts.com/staff-blog/15016/

では具体的にどのような運動をしたらいいのかをご紹介します。

血圧を下げる効果があるとされているのは、36メッツの運動を10メッツ・時/週の運動です。分かりやすく言うと、歩くのと同等できついと感じない程度の3060分の運動です。これを週3回以上行うことが望ましいとされています。

運動中も楽に会話できる程度の強さで行うのが最も安全性に優れています。運動の種目としてはウォーキング、速歩、水泳、サイクリングなどの有酸素運動がオススメです。毎日30分または、110分程度を数回行うようにしましょう。

このような運動を続けると10週間で50%の人が、上の血圧20mmHg以上、下の血圧10mmHg以上の降圧したという結果が出ています。

高血圧改善のための運動は継続することに意味があり、中止すると1ヶ月以内に血圧が元に戻ってしまいます。無理のない範囲で食事改善と一緒に運動も行いましょう。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます!

ぜひ一度、AXISへお越しください!

ご予約はこちらまで↓↓

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL
0120-946-360

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目915号兼松ビル2

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1

TEL:0120-462-512

2019/07/01 Mon,

むくみの予防方法について

こんにちは、AXISの小栗です。

今回はむくみの予防方法について話していきたいと思います。

まずむくみとは、血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し、皮膚と皮下組織内に溜まる状態がむくみです。長時間立ち続けていたときなどに起こる一時的なものと、心臓、腎臓、肝臓や甲状腺などの疾患が原因で起こるものがあります。

そんなむくみを予防する方法その1は、塩分のとりすぎを控えることです。塩分の取りすぎはむくみの大敵です。日々の食生活を見直すことで、日常的なむくみを減らすことができます。減塩しょうゆを使ったり、塩分の代わりに酢や香辛料で味付けするなどの工夫をしましょう。

その2は、タンパク質やビタミン、ミネラル豊富な食事を心がけることです。たんぱく質は血液中の水分を血管の中に留めておく働きがあります。ダイエットによってたんぱく質が不足することは、むくみの原因にもなります。また、利尿作用があるカリウム、カルシウム、マグネシウムが不足すると、むくみが出やすくなるといわれています。豚肉や豆腐、あずきなどのビタミンB1を多く含む食品や、きゅうりやバナナなどをとるように心がけましょう。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL
0120-946-360

神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目915号兼松ビル2

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1

TEL:0120-462-512

1 / 2,19812345...102030...最後 »