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スタッフブログ

2019/08/23 Fri,

こんにちは!AXISの神谷です!
今回は、蜂蜜についてはなしをしていきます。

蜂蜜は、蜂が花の蜜を集めてくるだけで生成されているだけではありません。
巣に持ち帰り十分に成熟させてやっと蜂蜜が完成します。

また、蜂蜜には様々な効果が期待できます。
・即エネルギー源に!疲労回復
・風邪を引いた時でも殺菌効果。
・美容にも効果的
・高い栄養価!食べるサプリメント
・ダイエットにも効果的
・二日酔いや花粉症にも

と様々な効果が期待できます。
ただなんでもそうですか、極端な取りすぎなどはよくありません。
適切な量を取っていきましょう!

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
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2019/08/23 Fri,

✳︎タピオカについて

こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「タピオカ」についてお話しします。

—-

皆さん、タピオカはお好きですか??

最近名古屋の大須ではタピオカサミットが開催されたり、名古屋駅でも続々とタピオカドリンクのお店がオープンしていますね。

そこで!タピオカって何でできてるかご存知ですか??

《タピオカとは?》

タピオカの原料となるのは、”キャッサバ”と呼ばれる南米原産のイモの一種です。

キャッサバの根っこからできています。

タピオカの色は、白色や透明ですがほとんど見るものは黒色ですよね。

それはカラメルなどで着色しています。

《タピオカの栄養素とカロリー》

先程も言ったように、イモの一種なので主成分は炭水化物ですね。

乾燥させたタピオカの場合、100gで約350kcal(ごはん100gで約170kcal)なのでとてもカロリーが高いです。

タピオカドリンクでは、茹でて使うため茹でると多少デンプンが流れるのでカロリーは低くなりますが、合わせるドリンクの甘さによってはもう少しカロリーが高くなったりもしますね。

《食べ過ぎの怖さ》

タピオカは消化されにくいことをご存知ですか?

特にタピオカドリンクの場合、あの食感を出すために添加物などの様々なものを使っているので大量摂取した場合に消化管の障害を引き起こす可能性もあります。

また、誤って噛まずに飲んでしまうと便秘になったり窒息することもあるので気をつけましょう。

また、ドリンクによって甘すぎてしまうと人間の体では脱水症状が起きることもあるので気をつけましょう。

とても美味しいタピオカですが、飲むときは気をつけてくださいね。

また、タピオカで割とお腹一杯になりますがダイエットのためにごはん抜きでタピオカを飲むのはやめてくださいね。

しっかり栄養を摂りましょう!

—-

AXISでは、様々なトレーニングだけでなく栄養の知識についてもご紹介しています!

気になる方は是非一度体験へお越しください♬

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2019/08/23 Fri,

肥満と遺伝について

こんにちは!AXISの平野です。

今回は肥満と遺伝の関係についてお話しします。

結論から言うと、肥満は遺伝します。そのメカニズムとしては胎児の頃に母親の血液から栄養を吸収しており、このとき母親が必要以上の食事を摂ると、胎児の脂肪細胞も必要以上に増えます。インスリンの過分泌やホルモンバランスを自動的に受け継ぎ、そのまま成長して体質も受け継ぐからです。

しかし、遺伝が要因のひとつとはいえ、本人の生活習慣次第で防ぐことは十分可能です。むしろ、日本肥満学会では肥満の要因の3割を遺伝、7割を生活習慣によるものとしているため、結局のところ生活習慣を改善すれば問題ないのです。

肥満の要因となる食生活を避け、血糖値の急上昇やそれによるインスリンの過分泌を抑えるため、血糖値の上がりにくい低gi食品を意識しましょう。もちろん運動も欠かせません。

肥満になるか否かは毎日の単純な生活の過ごし方にかかっているのです。

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2019/08/23 Fri,

パーキンソン病

こんにちは!AXISの洞垣です!

パーキンソン病についてのお話です。

 

脳の中の黒質と呼ばれる場所に存在するドーパミン神経がなくなっていってしまう病気です。

進行性の病気で、一旦発症してしまうと自然に良くなっていくことはありません。一部の方は遺伝子の変異が関連しているが、大多数の人は原因不明です。

加齢に伴って発症しやすくなる疾患で、働き盛りの若いうちから発症する方もいるそうです。

症状としては、手足の震え、動作の鈍さ、筋肉の固さ、歩行障害や姿勢反射障害などがみられます。

治療としては脳内のドーパミンの働きを補うような薬を摂取します。

AXISではお客様一人一人に合わせた様々なストレッチやトレーニングがございます!
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2019/08/23 Fri,

バランス能力について

こんにちは。AXISの藤原です。

今回はバランス能力についてのお話です。

バランス能力は、姿勢制御に関与する能力の1つです。その姿勢制御には、安定性と定位に分けられバランスは安定性に分類されます。安定性は、重心を安定性限界という特定の範囲内に保持する能力です。安定性限界とは、支持基底面を変化させることなく自分自身の体を支えることができる範囲のことです。この安定性限界を広くするのも狭くするのも筋力次第で変わってきます。バランス能力は筋力とも関係しており、筋力があればバランス能力が高いと言われています。

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