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アキシャス ブログ

2019/05/19 Sun,

思春期の運動について

こんばんは。 AXISの遠藤です。
今回は思春期の運動についてお話しします。
思春期は第二次性徴が起こり、男女それぞれ身体的特徴が見られてきます。
思春期は身長が著しく伸びる時期でありますが、この時期に重い負荷が加わったトレーニングを行っても栄養や休憩がきちんと取れていれば身長の伸びにあまり関係ありません。
15〜18歳ごろになるとトレーニングによって筋力の増大が起こります。特に男子がよく見られこれは、男性ホルモンであるテストステロンの分泌量が増加するためです。また、筋力の増加に伴い、脚のパワーなども急速に発達します。しかし、身長が急速に伸びているときは筋肉の発達が止まることがあります。なので、筋力を増加したいときは身長がある程度止まってきたあたりに行うのがオススメです。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
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AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
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本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
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TEL:0120-462-511
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TEL:0120-462-512

2019/05/19 Sun,

骨について

こんばんは。 AXISの遠藤です。
今回は骨についてお話しします。
体の骨格は生まれてから6週間ほどで形成されますが、はじめは軟骨のみで構成されています。
骨を硬くするのは骨の主成分であるカルシウムをはじめとするミネラルが水酸化リン酸カルシウム化合物として骨基質であるコラーゲン繊維にくっついて骨を硬くします。
乳幼児の骨ミネラルの含有量は、体重の約2%で成人に比べて低いため、骨がやわらかい状態にあります。また、新生児の下半身の骨は生理的にo脚ですが、これは成長するたびにまっすぐになり、幼児期にはx脚の傾向が出てきます。
長骨(太ももの骨や腕の骨)は、軟骨がだんだんと骨に変わり、10代前半までに徐々に成人の骨へと成長していきます。
また、腰の骨の骨密度は6歳前後から増え始め、男性は15歳前後に急激に増加し、20歳前後でピークに至ります。女性の場合13歳前後に急増し、17歳前後にピークに至ります。この思春期の時期の骨密度が生涯の骨量にも影響を与えるため、思春期のうちは骨密度を増やす運動を行い、骨粗鬆症を予防しましょう。

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2019/05/19 Sun,

12脳神経について

こんにちは。AXISの藤原です。

今回は12脳神経についてのお話です。

12脳神経は、嗅神経、視神経、動眼神経、滑車神経、三叉神経、外転神経、顔面神経、内耳神経、舌咽神経、迷走神経、副神経、舌下神経の12個の神経のことを言います。この1つ1つの神経には感覚、運動、副交感の働きが1つだけか2つか全部あるのか様々です。

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2019/05/19 Sun,

小脳について

こんにちは。AXISの藤原です。

今回は小脳についてのお話です。

小脳は脳幹の後方にある中枢神経を構成するものの1つです。小脳は左右の小脳半球と真ん中にある虫部により構成されており、平衡維持や身体の位置や姿勢調節、筋緊張調節などに関係しています。この機能によって、習慣になった動作は意識しなくても行うことができるようになっています。

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2019/05/18 Sat,

関節がなる現象について

こんにちは、AXISの小栗です。

今回は関節がポキポキなる現象についてはなしていきたいとおもいます。

ポキポキというあの音は「気体が弾ける音」なのです。

関節のつなぎ目は「滑液」という液体で満たされ、関節包でくるまれています。滑液は卵白状の粘性のある液体で、タンパク質やヒアルロン酸を含み、関節の摩擦を最小限に抑え、スムーズな動きができる役目を担っています。

指を引っ張ったり、急に関節を曲げたりすると、関節のつなぎ目は引き離されるが、滑液の量はそのままなので関節包内の圧力が一気に下がります。すると滑液の中には、二酸化炭素などのガスが生じて気泡ができます。液体には、密封された状態で圧力が下がると、中から気体が発生するという性質があります。そして、さらに関節が引き離されると、この気泡が一気に移動して弾けてつぶれ、ポキポキと音が鳴るわけです。

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