BLOG

アキシャス ブログ

2018/07/20 Fri,

動脈硬化⑤

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、動脈硬化にならないためにAXISではどのようにアプローチをしているのかについてお話しします。
動脈硬化にならないためにAXISでは肥満や糖尿病などの原因になる運動不足を改善するトレーニングやご家庭でも簡単にできるトレーニングメニューの提供、食事についてのアドバイス、動脈硬化の原因の1つでもある糖尿病にならないために生活習慣の見直しのアドバイスなどを行なっています。
AXISでは、このようにトレーニング以外にもお客様にアドバイスなどをしています。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/20 Fri,

動脈硬化④

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、動脈硬化の危険因子についてお話しします。

動脈硬化には非常に多くの要因が関係しています。こうした要因を「動脈硬化の危険因子」と言います。では心筋梗塞や狭心症の重要な危険因子として冠動脈疾患、糖尿病・耐糖能異常、脂質異常症、高血圧、慢性腎臓病、喫煙、非心原性脳梗塞・末梢動脈疾患、年齢・性別、冠動脈疾患の家族歴などが挙げられます。

冠動脈疾患の家族歴については、動脈硬化や、その原因となる脂質異常症、糖尿病、高血圧には、何らかの遺伝が関係していると考えられています。このため比較的若いうち(男性55歳未満、女性65歳未満)に狭心症や心筋梗塞を起こした人が第一近親者にいる人は、これらの病気になる可能性が高くなるとされています。

また肥満、とくに腹部の肥満は、生活習慣病を合併しやすいことに加えて、それ自体が動脈硬化の危険因子のひとつになることから、近年、重要視されています。

これらの危険因子は、当てはまる項目が多いと、動脈硬化による病気を引き起こす危険性も高まることが分かっています。

次回は動脈硬化にならないためにもAXISではどのようなアプローチをしているのかを紹介します。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/20 Fri,

動脈硬化③

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、動脈硬化によって起こる病気(脳梗塞、閉塞性動脈硬化症)についてお話しします。
・脳梗塞
脳梗塞は、脳の血管の動脈硬化が進み、プラークが破れて血栓ができてしまったり、不整脈のひとつである心房細動などで心臓にできた血のかたまりが流れてきて脳の血管がつまってしまうことで、血流が止まり、脳の一部が死んでしまう病気です。脳梗塞が起きると、突然、片側の手足のまひや、会話しにくくなるといった症状が起こります。後遺症が残ったり、ひどい場合には、そのまま亡くなることもあります。
・閉塞性動脈硬化症

閉塞性動脈硬化症というなかなか聞きなれない病気も動脈硬化が原因でなる病気です。閉塞性動脈硬化症は、腰から下の動脈、とくに足の動脈に動脈硬化が起こり、血液の流れが悪くなる病気です。ひどくなると、少し歩くだけでふくらはぎなどに痛みが起こって歩けなくなり、しばらく休むとまた歩くことができるという症状(間欠性跛行:かんけつせいはこう)が起こります。さらに、放っておくと安静にしていても足が痛むようになります。血流が非常に悪くなると、足の傷や圧迫される場所の皮膚に潰瘍ができ、それが急に悪くなって、最悪の場合、足を切断しなくてはならないこともあります。

また、閉塞性動脈硬化症の方は、心臓や脳の病気を引き起こす可能性が高いです。

次回は動脈硬化の危険因子について紹介したいと思います。

AXISでは、このようにトレーニング以外にもお客様にお伝えすることができます。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/20 Fri,

動脈硬化②

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、動脈硬化によって起こる病気(心臓)についてお話しします。
動脈硬化が起こると、さまざまな臓器に影響が起こります。動脈硬化によって起きる代表的な病気としては、心筋梗塞や狭心症といった心臓の病気、脳梗塞のような脳の病気、閉塞性動脈硬化症などがあります。
今回は心臓の病気について紹介します。
・狭心症と心筋梗塞

狭心症と心筋梗塞は動脈硬化についてで紹介した心疾患にあたる病気です。心臓の筋肉(心筋)へ血液を送る動脈を冠動脈(かんどうみゃく)と言います。この冠動脈の一部に動脈硬化が起こり血管が狭くなると、血液の流れが悪くなったり、一時的に血流が途絶えたりして、体を動かした時や、興奮した時に心筋が酸素不足になり、胸が締めつけられるような痛みの発作が起こります。これが狭心症です。さらに、プラークと呼ばれる内部にコレステロールなどがたまった血管の壁のコブが破れることで冠動脈の一部の血流が完全に途絶えて、そこから先の心筋が死んでしまった状態が心筋梗塞です。胸に非常に強い痛みが起こり、吐き気や呼吸困難なども起こります。心筋梗塞の発作を適切に処置できなければ、そのまま亡くなってしまうこともあります。

狭心症と心筋梗塞をあわせて冠動脈疾患、虚血性(きょけつせい)心疾患と言います。

次回は動脈硬化によって起こる病気(脳梗塞、閉塞性動脈硬化症)について紹介します。
AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/20 Fri,

動脈硬化①

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、動脈硬化についてお話しします。

動脈硬化は、動脈と呼ばれる心臓から押し出された血液を全身へ運ぶ血管が硬くなったり狭くなったりして、血液の流れが悪くなっているような血管の状態を動脈硬化と言います。

動脈硬化が起こっていても、症状を感じることはほとんどありません。しかし、動脈硬化を放置しておくと心臓病や脳卒中など、命にかかわるような病気が引き起こされる危険性があります。

平成23年の日本人の死因は、1位が悪性新生物(28.5%)、2位は心疾患(15.6%)、3位が肺炎(10.0%)、4位が脳血管疾患(9.9%)となっています。動脈硬化が主な原因となる心疾患や脳血管疾患の2つの症状で、がんと同じくらい多くの方が亡くなっています。

動脈硬化を進めないためには、動脈硬化に関連が深い危険因子(この危険因子については後で紹介したいと思います。)を減らすような生活習慣や治療を行っていくことがとても大切です。

次回は動脈硬化によって起こる病気について紹介します。
AXISでは、このようにトレーニング以外にもお客様にお伝えすることができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

2018/07/18 Wed,

反り腰について

こんにちは。AXIS坂下です。

反り腰についてお話します。

壁を背にして立ったとき、腰に手がすっと入るのが腰に負担のかかりやすい「反り腰」です。

反り腰で慢性腰痛が起こるのは腹筋など「体の前側の筋肉」と、姿勢を支えるべき「体の後ろ側の筋肉」のバランスの崩れが原因となり、腰痛が起こります。

解決法は、固まった筋肉をほぐし、なまけた筋肉を鍛えることです。腰がすっと伸びれば痛みも軽くなり、猫背もすっきり、体のラインもきれいになります。

https://youtu.be/q2yglN7m9rc

体幹トレーニングです。

腰痛改善に繋がります!

AXIS TRANING SUTDIO

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!

ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21 TEL:0120-946-360

一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102 TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10 

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512

2018/07/18 Wed,

EAAとは

こんにちは、axisの新谷です。

EAAとはEssential Amino Acidの略称であり、必須アミノ酸という意味です。必須アミノ酸とはたくさん存在するアミノ酸のうち、体内で生産することのできないアミノ酸のことを指します。具体的にはバリン、ロイシン、イソロイシン、リシン、トレオニン、メチオニン、フェニルアラニン、トリプトファン、ヒスチジンの9種類のことです。

EAAは簡単に説明するとプロテインと似たようなものです。プロテインはご存知の通りタンパク質を補充するものです。また、プロテインは胃腸でアミノ酸に分解されることで筋肉の材料となります。EAAも筋肉の材料となることは同じです。必須アミノ酸は体内では生産することができませんからトレーニングにて不足したアミノ酸は外部から摂取するしかありません。また、EAAはプロテインと異なり、分解の過程が必要ないため吸収速度が早く、プレワークアウトドリンクとしても効果はあります。この時、血中アミノ酸濃度の上昇はトレーニングのエネルギーにも動員されます。つまり、EAAは筋肉の材料とトレーニング時のエネルギーの両方に動員されるアミノ酸なのです。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます!

ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

ご予約はこちらまで!↓

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など … 続きを読む

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

カウンセリング&体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO

一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21
TEL:0120-946-360

一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL:0120-946-360

松原スタジオ:名古屋市中区松原1-1-10

TEL:0120-017-806

2018/07/17 Tue,

脂質異常症の原因と症状

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、脂質異常症の原因、症状についてお話しします。
脂質異常症の原因には大きく2つに分けられます。
「原発性」
生活習慣の乱れや家族からの遺伝的な要因で起こるもの。
「続発性」
ホルモンの分泌異常や他の疾患、薬によって起こるもの。
が主な原因だとされています。
次に症状についてお話しします。
多くの場合、脂質異常症は症状が現れることはありません。健康診断で“検査値がよくないですよ”といわれても、自覚症状がないので放置してしまっている方も多いのではないでしょうか。実は、これが脂質異常症の怖いところで、気がつかないうちに動脈硬化が進んでしまうかもしれません。
AXISでは、このようにトレーニング以外にもお客様にお伝えすることができます。
ぜひ一度AXISへお越しください。
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/17 Tue,

脂質異常症

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、脂質異常症についてお話しします。
脂質は多すぎると動脈硬化や肥満につながるなどの悪影響をおよぼします。一方で少なすぎた状態では、前述したような役割を十分に果たすことができません。脂質にはいくつか種類がありますが、その中でもLDLコレステロールや中性脂肪(トリグリセリド)が多くなりすぎた状態、あるいはHDLコレステロールが少なすぎる状態を「脂質異常症」と呼んでいます。
AXISでは、このようにトレーニング以外にもお客様にお伝えすることができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/17 Tue,

脂質の種類

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、脂質の種類についてお話しします。

脂質を構成する主成分は脂肪酸と呼ばれ、大きく分けて「飽和脂
肪酸」と「不飽和脂肪酸」に分けられます。

●飽和脂肪酸

動物性食品に多く含まれ、常温で固体の脂質。摂り過ぎると、血液中のLDL-C(悪玉)や中性脂肪を増やし、血液に粘度

を出して心疾患のリスクを高める。
【多く含む食品】肉類の脂肪、バター、ラード、生クリーム・ホイップクリーム、乳製品、チョコレート、ケーキなど

●不飽和脂肪酸

植物油や魚油・大豆油などに多く含まれ、主に常温で液体の脂質。一価不飽和脂肪酸や多価不飽和脂肪酸、トランス脂肪酸がある。

・一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸
血液中の余分な中性脂肪やコレステロールを減らし、血液を
サラサラにして血栓を防ぐ。特に青魚の油に多い多価不飽和
脂肪酸は心疾患のリスクを下げるとされている。
【多く含む食品】オリーブオイル、さんま、いわし、さば、大豆油、紅花油、ごま油

・トランス脂肪酸
常温で液体の植物油に水素を添加して工業的に製造された脂質。LDL-C(悪玉)を増やすだけでなく、HDL(善玉)コレステロール(以下HDL-C)を減らし、動脈硬化などによる心疾患のリスクを高める。

【多く含む食品】マーガリン、ファットスプレット、ショートニング、これらを使ったパン・ケーキ・ファストフードの揚げ物、カップ麺やスナック菓子、コーヒークリームなど

AXISでは、このようにトレーニング以外にもお客様にお伝えすることができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/16 Mon,

糖尿病⑤

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、糖尿病の合併症についてお話しします。
・網膜症

高血糖が続くと網膜の毛細血管に障害が起きます。進行すれば失明の原因になります。末期になるまで自覚症状はほとんどありませんから、定期的な眼底検査がとても重要です。

・神経障害
高血糖が続くと神経の働きが障害され、主に末梢神経障害、自律神経障害が発生します。
末梢神経障害は足の冷え、痺れ、足がつるなどの症状があり、自律神経障害は立ちくらみ、排尿障害、便秘、下痢などの症状があらわれます。
・腎症

高血糖が続くと糸球体に障害が起きます。初期には尿アルブミンが、障害が進むにつれ尿蛋白が増加します。新規に人工透析を始める人の約半数は糖尿病腎症が原因です。

・動脈硬化

高血糖が続くと動脈硬化が進み、脳梗塞などの原因になります。高血圧や脂質異常症、肥満、喫煙も動脈硬化を進めます。

・歯周病

高血糖が続くと歯周組織の血管がもろくなります。これを放置すると歯周病が進行しやすく、歯を支えている骨(歯槽骨)がなくなり、歯を失う原因となります。

以上で糖尿病についての紹介を終わりたいと思います。
AXISでは、このようにトレーニング以外にもお客様にお伝えすることができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/16 Mon,

糖尿病④

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、糖尿病の症状についてお話しします。

2型糖尿病(インスリン分泌障害とインスリン抵抗性による糖尿病)は、初期の段階では自覚症状がまったくないことが多く、症状があらわれるとしても、非常にゆっくり、少しづつあらわれます。

・疲労感

・皮膚が乾燥して痒い

・手足の感覚が低下する、または、チクチク指すような痛みがある

・感染症によくかかる

・頻尿

・目がかすむ

・性機能の問題 (ED)

・切り傷やその他の皮膚の傷が治りにくい

・空腹感やのどの渇きがひどくなる

などがあります。

1型糖尿病(インスリン欠乏による糖尿病)の症状は突然あらわれます。

・普段よりのどが渇く

・頻尿

・急激な体重減少

・疲れがひどい

などがあります。
次回は糖尿病の合併症について紹介したいと思います。
AXISでは、このようにトレーニング以外にもお客様にお伝えすることができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/16 Mon,

糖尿病③

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、糖尿病の発症メカニズム(インスリン抵抗性)についてお話しします。
必要量のインスリンが分泌されても、インスリンに対する反応が鈍くなり(インスリン抵抗性)、インスリンの効き目が弱くなってしまうと、食事により血糖値が上昇した状態がしばらく続くようになります。また、血糖値を下げようとしてインスリンの分泌量は増えますが、やがてすい臓が疲れてしまい、インスリンの分泌量が低下して血糖値が高い状態が常に続くことになります。
次回は糖尿病の症状について紹介します。
AXISでは、このようにトレーニング以外にもお客様にお伝えすることができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/16 Mon,

糖尿病②

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、糖尿病の発症メカニズム(インスリン分泌障害)についてお話しします。
食事により血糖値が上がると、インスリンの分泌量が増え、その結果、血糖値は速やかに元の状態に戻り、インスリンの分泌量も低下します。しかし、インスリン分泌障害があると、インスリンの分泌が遅れ、またインスリンの分泌量も少ないため、血糖値の高い状態が持続します。また、高い血糖値を下げようとして、インスリンの分泌量が多い状態が続くと、インスリンを作るすい臓はやがて疲れてしまい、次第にインスリンを分泌しなくなり、血糖値の高い状態が常に続くようになります。
次回はインスリン抵抗性について紹介したいと思います。
AXISでは、このようにトレーニング以外にもお客様にお伝えすることができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/16 Mon,

糖尿病①

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、糖尿病の発症メカニズムについてお話しします。
糖尿病はいくつかのタイプに分けられますが、代表的なタイプである2型糖尿病は、インスリンの分泌低下(インスリン分泌障害)やインスリンに対する反応性の低下(インスリン抵抗性)によりインスリンの作用が不足することで発症します。インスリン分泌障害やインスリン抵抗性には複数の遺伝因子が関与していますが、インスリン抵抗性には過食や運動不足などの生活習慣や加齢も関与しています。
糖尿病の発症原因のうち、インスリン分泌障害とインスリン抵抗性の関与の度合いは、一人一人異なります。
次回はインスリン分泌障害について紹介したいと思います。
AXISでは、このようにトレーニング以外にもお客様にお伝えすることができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/15 Sun,

糖質カットの危険性

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、糖質カットの危険性についてお話しします。

「糖質制限ダイエットは“危険”だ」と聞いたことはありませんか?

実は糖質制限はもともと糖尿病治療のために考えられた食事法です。したがって、危険があるのは糖質制限そのものではなく、誤った知識で糖質制限を行うことにあります。

今回は間違った糖質制限のリスクとその対策を紹介していきます。

糖質制限は「ただ糖質だけ減らせばいい」というものではありません。糖質は制限しても、その他の栄養素やカロリーは制限する必要がなく、むしろ糖質を抑えた分は他の栄養素を摂ってエネルギーを補う必要があります。

例えば、主食を抜く場合、おかずを多く食べることで、その分のカロリーを補います。これを怠ると、エネルギー不足になって体調不良などにつながるでしょう。

このように抑えるべきなのは糖質だけで、その他の栄養素やカロリーはむしろ積極的に摂るべきだということを覚えておいてください。

間違った糖質制限を行うと、以下のような危険性があります。

間違った糖質制限の危険性
・便秘、下痢になる
・基礎代謝が低下する
・頭痛やめまいを感じる
上記の3つを詳しく説明していきます!
「便秘、下痢になる」

主食など炭水化物を控えることで、便秘や下痢などを起こす危険性があります。

炭水化物というのは糖質だけでなく食物繊維も含んでいます。そのため炭水化物を控えるとおのずと食物繊維も一緒に抑えられてしまいます。食物繊維には整腸作用があるため、不足することで腸内環境が悪化し便秘や下痢となって表れます。

炭水化物を抜く場合は、野菜や根菜、海藻など食物繊維を豊富に含む食材を積極的に摂るようにしましょう。成人男性で1日に20g以上、成人女性で1日に18g以上が食物繊維の摂取目安量です。

ただし、根菜の中にはレンコンやタケノコなど糖質が多いものもあるので、注意してください。

「基礎代謝が低下する」

エネルギーが不足することで、筋肉が落ちてしまい基礎代謝が低下する場合があります。

そもそも糖質というのは人間のエネルギー源の1つです。糖質制限中は糖質に代わってタンパク質と脂質がエネルギーとなるのですが、健康のためにはエネルギー比率における脂質の量は30%程度までにとどめるべきであるため、タンパク質が主なエネルギー源となります。

タンパク質が不足すれば、体は、筋肉を分解してエネルギーを得ようとしますが、筋肉が落ちれば基礎代謝も落ちてしまいます。

基礎代謝が低下すれば、消費エネルギーが少なくなってしまうため、ダイエットの障害になりかねません。また、太りやすく痩せにくい体質となるため、リバウンドの可能性もグッと高まります。

糖質制限中は主なエネルギー源となるタンパク質をしっかり摂取して、エネルギー切れにならないよう努めましょう。全てを食事から賄うのが難しい場合はプロテインという手段もあります。

「頭痛やめまいを感じる」

タンパク質が不足することは頭痛やめまいといった体調不良を引き起こすことにもつながります。

脳を動かすエネルギーのほとんどは糖質から作られるブドウ糖です。そのため糖質が不足すると脳はエネルギー不足になってしまい様々な不調を訴えかけるようになります。

その1つが頭痛で、他にも「めまい」「吐き気」「手指の震え」「動悸」などが挙げられます。これらの症状は血糖値が著しく低下することで起こる「低血糖」で見られるものです。

ただし、「糖新生」といって、タンパク質や脂質から糖の代替物を作り出すことができるため、これもタンパク質や脂質といった糖質の代替エネルギーとなる栄養素をしっかりと摂っていれば問題ありません
AXISでは、このようにトレーニング以外にもお客様にお伝えすることができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/15 Sun,

糖質カット

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、糖質をカットすると痩せる理由についてお話しします。
糖質は体内に入り吸収されて、ブドウ糖に変化し血液に入っていきますが、血液中の糖質量を表示する血糖値になります。この血糖値が上昇すると、血糖値を正常値まで下げるインスリンというホルモンが分泌します。しかし、インスリンは血糖値を下げる代わりに脂肪を貯め込む性質があります。さらには、脂肪の分解を抑制してしまうために、血糖値を上げすぎるとインスリンの働きにより、太りやすく、痩せにくい体になります。

一般的に糖質を摂りすぎることで、太りやすく痩せにくい体質になってしまいます。このことは、実は糖質を制限することで、太りにくく痩せやすい体になれることなのです。

そして、糖質制限ダイエットをすることで痩せることが出来る理由の一つに、カロリーの高い炭水化物の摂取をコントロールすることから、結果的に摂取カロリーを抑えているダイエット法でもあります。

カロリーを抑えることはダイエットの基本でもありますが、消費するカロリーよりも摂取するカロリーを低くすることで、その分の脂肪を燃焼させる方法なのです。

では、この摂取カロリー抑える方法を、糖質制限中にすると一体どうなるのでしょうか?糖質制限ダイエットは、通常の生活と比較して脂肪をため込みにくい体になり、また、脂肪の分解がされやすい体を作っています。

このような体質では、糖質制限とは違う食事にによるカロリー制限をしても、脂肪の燃焼のしやすさや燃焼効率するかどうかは、大きな違いが生じることになります。要するに、糖質制限をしているか否かによっては、食事によるカロリー制限に比べてその効果と結果には大きな差がでてきます。糖質制限ダイエットで痩せる理由の一つでもあるというわけです。

AXISでは、このようにトレーニング以外にもお客様にお伝えすることができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/15 Sun,

糖質

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、糖質についてお話しします。
糖質は有機化合物で糖質の中には糖類、グリコーゲン、デンプン類、セルロースが含まれています。
糖質は、大きさによって単糖類、二糖類、多糖類の3つに分かれています。
単糖類は、糖質の構成単位です。体内では単糖であるグルコース(ブドウ糖)の主要な働きは代謝反応の燃料であるATPをつく出すための化学エネルギーの源になります。
二糖類は共有結合によって結合している2つの単糖類からなる単純糖です。2つの単糖類が結合して二糖類を作る際に、水1分子が形成されて除去されます。この反応は脱水縮合と言います。
多糖類は巨大分子で、複合炭水化物です。これらは脱水縮合によって結合した数十〜数百の単糖類からなっています。二糖類のように多糖類も加水分解によって単糖類に分解されます。
人間の体内の主な多糖類はグリコーゲンで、構成単位はグルコースです。
グリコーゲンは肝細胞と骨格筋に貯蔵されています。身体のエネルギー要求が高くなるとグリコーゲンはグルコースに分解されて、エネルギー要求が低いとグルコースは再びグリコーゲンに戻されます。
AXISでは、このようにトレーニング以外のこともお伝えすることができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/13 Fri,

食物繊維の働き

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、食物繊維の働きについてお話しします。
皆さん食物繊維摂れていますか?
今回は食物繊維の働きを5つ紹介したいと思います。

1.【腸内環境改善】
食物繊維は腸内を弱酸性に保ち、腸内の腐敗の進行や悪玉菌の繁殖を抑えて、善玉菌が元気に働くよう腸の環境を整えます。

2.【腸の働き活性化】
食物繊維が腸の水分を吸収することでかさが増えた便が腸壁を刺激するため、便を押し出そうとするぜん動運動が活発になり、便秘を改善します。

3.【腸内掃除】
食物繊維は腸内にたまった化学物質や、悪玉菌が食べ物を腐敗させることで生成された発がん物質などを、便と一緒に排出させる働きを助けます。

4.【腸内フローラ改善】
食物繊維は善玉菌のエサになって働きを助け、発酵によって作られる短鎖脂肪酸などの有益な物質によってさらに善玉菌を増やします。

5.【腸壁強化】
食物繊維は、善玉菌の発酵を促進して発酵生成物を増やし、それを腸壁の細胞が栄養として利用することで、常に元気で免疫力の高い腸壁のバリアを作ります。

食物繊維にはこれだけの力があります。
皆さんも食物繊維は積極的に摂りましょう!
AXISでは、このようにトレーニング以外のこともお客様にお伝えする事ができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/13 Fri,

糖質の過剰摂取

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、糖質の過剰摂取についてお話しします。
皆さんは糖質を摂りすぎると太るということを聞いたことはありませんか?
なぜ糖質を摂りすぎると太るのかを紹介したいと思います。
ごはんやパン、麺類など、糖質を多く含む食べ物や、砂糖が多く使われているお菓子等を摂取すると、消化する過程でブドウ糖が生成されます。
ブドウ糖の一部はグリコーゲンとなり、体の活動を支えるエネルギーになります。
炭水化物を基礎代謝エネルギー以上に摂ると(太る人はほとんどがカロリーオーバーしています)血糖値が急激に上がり、それを下げようとするためにインスリンが大量に分泌されてしまいます。
この状態のとき、ブドウ糖は中性脂肪に変わり、体の脂肪細胞にため込まれてしまうのです。これが太るメカニズムです。
なので食べ物が美味しいからといって食べ過ぎないようにしましょう!
食べたら動く!動けば代謝が上がり、エネルギーも使われます。
AXISでは、このようにトレーニング以外のこともお客様にお伝えする事ができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/13 Fri,

塩分と高血圧の関係性

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、塩分と高血圧の関係性についてお話しします。
よく高血圧の人に塩分を摂るのを控えましょ  うということを耳にしませんか?
それはなぜなのか紹介したいと思います。
そもそもなぜ塩分を摂りすぎると血圧が上昇してしまうのでしょうか?
それは、血中のナトリウム濃度と深い関係にあります。
塩分過多の食生活を続けていると血中のナトリウム濃度が上がります。
ナトリウムとは食塩に含まれる成分の一種なので、摂取した塩分だけ血中のナトリウム濃度が上昇するわけではありません。
しかし、ナトリウムが塩分の一種であることに違いはなく、塩分を過剰に摂取していれば血中のナトリウム濃度も上昇してしまいます。
血中のナトリウム濃度が上昇すると、その高い濃度を下げるために細胞内のカリウムが血中へ飛び出して排泄を促します。
同時に中枢神経が刺激されて喉が渇き、身体が水分を欲するようになります。
しょっぱいものを食べると水が飲みたくなるのはこのためです。
しかし、水分をたくさん摂れば、血液中の水分も多くなるため、血液量が増えてしまいます。
血液の量が増えれば、血管内にかかる圧力も高まるため、最終的に高血圧を招いてしまうというわけです。
AXISでは、このようにトレーニング以外のこともお客様にお伝えする事ができます。
是非 AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/13 Fri,

低血圧④

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、低血圧の治療についてお話しします。
原因疾患の治療

低血圧の原因が特定できるものについては、原因疾患に対応した治療が必要です。甲状腺機能低下症が原因であれば甲状腺ホルモンの補充療法を行い、糖尿病が原因であればインスリンや血糖降下剤を用いて血糖コントロールを行います。

対症療法(生活習慣の改善)

原因疾患の治療に加えて、対症療法的な治療を行うことも大切です。睡眠不足や疲れに関連して低血圧症を生じやすくなるため、規則正しい生活スタイルをとりストレスを溜め込まないことが大切です。塩分や水分を適切に摂取すること、適度な運動を行うことも効果が期待できます。

起立性低血圧の治療

起立性低血圧では、立つ動作に関連して症状が出現します。そのため、立ち上がるときには転倒の可能性を考えて、ゆっくりと慎重に動くことが大切です。また、弾性ストッキング、弾性腹帯などの弾性着衣を使用することも効果的です。

以上で低血圧についての紹介を終わります。4回にわたって読んでいただきありがとうございました。
AXISでは、このようにトレーニング以外のこともお客様にお伝えする事ができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/13 Fri,

低血圧③

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、低血圧の症状についてお話しします。
低血圧症の症状

低血圧症では、疲れやすさ、だるさ、めまい、立ちくらみ、頭痛、耳鳴り、動悸などの症状が現れます。時間帯としては、活動度が上がるまでの朝に症状がみられることが多く、なかなか起きることができない、午前中は倦怠感が強い、などの症状が現れます。

起立性低血圧の症状

起立性低血圧では、長時間起立しているときや立ち上がったときにめまいやふらつきなどを自覚します。突発的に症状が現れるため、転倒してけがをすることもあります。特に高齢者の場合は転倒をきっかけとして骨折することもあるため、注意が必要です。

次のブログでは低血圧の治療について紹介するので、低血圧④も是非ご覧ください!
AXISでは、このようにトレーニング以外のこともお客様にお伝えする事ができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/13 Fri,

低血圧②

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、低血圧の原因についてお話しします。

低血圧は、慢性低血圧、急性低血圧の2つに大きく分類することができます。

慢性低血圧

本態性低血圧と症候性低血圧に分けることができます。

本態性低血圧

一般的に低血圧といわれているものです。原因となる疾患や異常がなく、血圧だけが正常値よりも低いものをいいます。

症候性低血圧

原因となる疾患などがあって血圧が低下するものです。原因疾患はさまざまであり、一例として脱水、甲状腺機能低下症、アジソン病、糖尿病、多発性硬化症、不整脈、低ナトリウム血症などが挙げられます。

急性低血圧

ショックによる低血圧

急激な経過で血圧が低下するものを指します。急性心筋梗塞、大量出血、重症感染症などが原因となります。生命に関わることも少なくなく、速やかな対応が求められます。

起立性低血圧

起立性低血圧とは、急に立ち上がったときや長時間立ち続けたときに、立ちくらみやめまいなどを起こすものを指します。立っているとき、体の中では血液が重力の影響で上半身から下半身に移行する傾向がありますが、その変化にうまく対応できない状態です。

原因疾患が特定できないこともある一方、糖尿病やパーキンソン病、シャイドレーガー症候群などが原因となることもあります。

次のブログでは低血圧の症状を紹介するので、低血圧③も是非ご覧ください!

AXISでは、このようにトレーニング以外のこともお客様にお伝えする事ができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/13 Fri,

低血圧①

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、低血圧についてお話しします。

低血圧症とは、血圧が通常よりも低い低血圧により、何かしらの症状が現れる状態です。低血圧に確定的な定義はありませんが、一般的には上の血圧が100mmHg未満の状態を指します。

血圧が低くなる原因は、脱水、甲状腺機能低下症、糖尿病、パーキンソン病などさまざまなものがあります。また、明らかな原因が特定できないタイプの低血圧も知られています。低血圧症ではめまいやふらつき、倦怠感などの症状がみられます。ふらつきをきっかけとして転倒し、けがをする危険性もあります。

原因が特定できる低血圧症の場合は、ベースとなっている基礎疾患の治療が重要です。また、並行して症状に対する対症療法も行われます。日常生活においては、適度な運動、規則正しい生活スタイルの確立などが大切です。

次のブログでは低血圧の原因を記載するので、低血圧②も是非ご覧ください!
AXISでは、このようにトレーニング以外のこともお客様にお伝えする事ができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!
ご予約はこちらまで!↓
http://www.axis-ts.com/contact/

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
新生スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
神山サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/11 Wed,

高血圧の改善策

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、高血圧の改善策についてお話しします。
生活習慣の改善

生活習慣の改善では、たとえば、以下のようなことが推奨されます。

  • ・塩分は6g/日未満に控えましょう。
  • 野菜や果物を積極的にとり、コレステロールや飽和脂肪酸の摂取を控えます。ただし、 野菜や果物の積極的な摂取は、重症の腎障害をお持ちの方には推奨されません。また果物は摂取カロリーの増加につながることもあるので、糖尿病の方には推奨されません。
  • ・適正体重を維持しましょう。
  • 毎日30分以上を目標に、定期的に有酸素運動療法を行うよう指導されることがあります。
  • ・アルコールを控えましょう。
  • ・禁煙しましょう。
AXISでは、このようにトレーニング以外のこともお客様にお伝えする事ができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/11 Wed,

高血圧の症状

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、高血圧の症状についてお話しします。
高血圧に特有の症状は、ほとんどありません。血圧が高度に上昇した場合、頭痛や視力の低下、吐き気といった症状を伴うことがあります。また、気づかないうちに進行し、脳卒中や心筋梗塞などの合併症を引き起こすこともあります。
AXISでは、このようにトレーニング以外のこともお客様にお伝えする事ができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/11 Wed,

高血圧の原因

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、高血圧の原因についてお話しします。

高血圧はその原因により、本態性高血圧と二次性高血圧に分けられます。

本態性高血圧の原因

一般的に、高血圧は本態性高血圧のことを指し、日本人の高血圧の大半はこちらに分類されます。本態性高血圧の原因は2017年時点では、はっきりとわかっていません。リスク因子としては、塩分の過剰摂取、肥満、運動不足、ストレス、喫煙といった生活習慣、加齢、遺伝的な要因などが関連しているといわれています。

二次性高血圧の原因

二次性高血圧とは、何らかの病気が原因となって起こる高血圧のことです。二次性高血圧の原因には、腎実質性高血圧、腎血管性高血圧、内分泌性高血圧(原発性アルドステロン症、クッシング症候群、褐色細胞腫など)、睡眠時無呼吸症候群、遺伝性高血圧、薬剤誘発性高血圧などがあります。

AXISでは、このようにトレーニング以外のこともお客様にお伝えする事ができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/11 Wed,

高血圧

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、高血圧についてお話しします。

高血圧とは、診察室で測定した血圧が140/90mmHg以上、あるいは家庭で測定した血圧が135/85mmHgを越えて高くなることを指します。

年齢や病気により目標血圧は異なりますが、日本では、血圧の基準として日本高血圧学会による「高血圧治療ガイドライン」が用いられています。年齢が高いほど高血圧である人の割合が高く、人口の高齢化に伴い、高血圧患者数は増加することが予想されます。

AXISでは、このようにトレーニング以外のこともお客様にお伝えする事ができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512

2018/07/10 Tue,

糖尿病

こんばんは。AXISの保浦です。
今回は、糖尿病についてお話しします。
糖尿病には、大きく2つのタイプがみられます。
それは小児や若年者に多い、インスリン依存性の強い1型と、生活習慣と遺伝的要因によって発病してくる2型です。前者は急激に、後者は徐々に、どちらも血液中のブドウ糖(血糖)の濃度が異常に高くなってきます。
症状も違い、1型糖尿病は、膵臓のβ細胞が壊れてしまい、まったくインスリンが分泌されなくなってしまう1型糖尿病。インスリンを体外から補給しないと生命に関わるため、インスリン注射を欠かしてはなりません。2型糖尿病は、遺伝的に糖尿病になりやすい人が、肥満・運動不足・ストレスなどをきっかけに発病します。インスリンの効果が出にくくなったり、分泌のタイミングが悪くなったりします。
 糖尿病にならないためには栄養、運動、休息、ストレス解消をしっかりとコントロールすることが大切です。
AXISでは、このようにトレーニング以外のこともお客様にお伝えする事ができます。
ぜひ一度、AXISへお越し下さい!

カウンセリング&体験お申込み

パーソナルトレーニング体験のお申し込みを受け付けております。 「パーソナルトレーニングは気になるけど、私にもできるか不安。」「運動はあまり得意じゃないけど、大丈夫かな?」「カウンセリングってどんなことをするの?」など お試しで体験する事ができます。

カウンセリング&体験お申込み

アキシャス-愛知のパーソナルトレーニング

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ:愛知県一宮市新生1-7-21

TEL:0120-946-360
一宮サテライトスタジオ:愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102
TEL:0120-946-360
本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階
TEL:0120-947-251
松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10
TEL:0120-017-806
原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階
TEL:0120-462-511
大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階
TEL:0120-462-512
1 / 13712345...102030...最後 »